高考学渣坚持自律逆袭能否成功？--21天自律挑战总结
（注：仅适用于 我自己 和 部分普通中学生，如果在看这篇文章时你已经有了一个明确的自律计划，请关闭我的文章并坚持下去，自行总结要比别人喂给你深刻许多，学到的，得到的会更多，很多时候，我们缺的不是方法，而是开始。）
你是否也在高中阶段迷失自己？
哈咯，相信你会点开，一定是因为想努力改变自己吧？这是我第一个21天坚持自律，在经历了短短21天的自律挑战，我真的有感觉自己脱胎换骨，以前做不到的，在这短短21天，做到了。在开始很难坚持，但谁又想到，这第一个21天我坚持下来了，而且还会有下一个21天。而坚持这件事，我有一个内驱力，是我偶然间遇到的一位清华朋友，成了火线，让我的青春得以继续燃烧。他没做什么特别的，只是在认识他的时候，让我感觉到了差距，让我感觉到了不同，让我感觉到了…或许我也可以试试？于是我就把他当做了一个目标，一个即便遥不可及，也要努力向着他的方向狂奔的目标。你是否也找到了自己的“内驱力”呢？在我看来，动力不是自己创造的，而是别人赋予的，尝试寻找一下吧。
在坚持了21天后今天，因为每天高强度的学习，身体最终还是吃不消了，我尝试做了一些运动，我意识到了一件事，那就是在我的计划单上一直是将慢跑作为一种惩罚手段而不是一种习惯，为了避免"惩罚"而努力学习了21天，这21天，我没有做过任何锻炼，导致身体状态欠佳，逐渐萎靡。在我尝试慢跑了半个小时不到的时间里，我总结了几条可以让自己坚持下去的小规律，同时也对这21天进行了一个小总结（毕竟是个人总结，我就随便排版啦，不过如果真的有认真看的朋友，不耽误喔）：
1.弯道超车，当从原地慢跑变成圈道跑时，会莫名感觉轻松了不少，当学累了某一科目，换一个科目换一种思考方式或许会有些许轻松，是绞尽脑汁扣一道非常难的数学高考大题扣了一上午，还是整理概念和错题，做一道相对适合自己的题收获大？请自行判断；
2.主动降频，不是所有人都能从马拉松跑到雅典，长时间坚持到想放弃的时候，在1的基础上，不如放慢脚步一小段时间，然后继续按照原速跑，这样能保证自己的持久力，但切忌停下，当尝试停下后，尽管仅仅停下1s，就会感觉到自己在大喘气，感觉自己很累。但保证持续输出，不仅不会特别累，还能保证进步。电脑手机温度过高会主动降频来降低温度，自己的压力过大也要尝试主动降压来降低压力喔（不过一定要记得自己的目标，不然可能降着降着，就把自己搞堕落了）；
3.转移注意，当累的时候不妨把注意力转移到别的事情上，在需要机械记忆的学科上同时在休息时间段很有帮助，比如一边看闲书，一边不断重复地放一组英语单词或一篇文言文，主动记不住不如直接洗脑硬磕（仅适用于英语之类的学科，且不推荐该方法，如果在有限的时间内能背下来就不要尝试这种方法）；
4.夯实基础，基础真的可以减轻很大负担，基础如同树根，有了树根才能向更深的地方生长，获取更多的“养分”，树根没了哪里吸收无机盐（如镁离子）？没了镁离子如何合成叶绿体？没了叶绿体如何进行光合作用？没了光合作用如何进行卡尔文循环获取大量能量？没了大量能量你不基本就废了么？（扯远了扯远了xwx）所以想逆袭基础是基本条件，比如我的计划是这样的，别人进行一遍一轮复习，我同步进行三遍，学校一遍，网课一遍，自己买的一轮书籍又一遍(书籍不知道算不算，就当充数吧xwx，还有记得根据自己能力来，买来一堆练习册结果发现自己做不完就很尬，都浪费了)；
5.存留兴致，在保证学习状态的情况下保持一点点兴趣爱好（切记忘本，课业学习为主，如果兴趣刚好与学科相关那是最好的）。我为了防止自己再次陷入低谷期，保证每天进行运动加强体能，每天给自己留出一个小时看一些不会太偏的闲书(目的是到学习时间能快速回到学习状态)来在放松的同时又能扩充一点点知识面。这里推一下《瓦尔登湖（英文原著）》和《21世纪资本论》，是我最近在看的了。
6.保持清醒，清醒的头脑能保证一天的效率，不然24h不停学也是没用的，很多人都过分在乎学习时长而忽视了效率，但请问问自己，学习这么久真的有用么？这点就不用过多的赘述了，我这21天就是因为这方面而损失惨重，每天只睡5个小时，第二天保证13小时学习，还要给玩手机和吃饭洗漱留出时间，刚开始一个多礼拜还好，现在说实话头有点晕。
7.严格执行，惩罚措施必须有效，如果只是放着吓唬人的，第一次做错了可能会改，第二次犯了可能就不会执行惩罚措施，还会再犯。如果自己实在做不到，就找一个人辅助你执行。同时，有效也包含有用的意思，给自己定一个不痛不痒，或者与自律相背的的惩罚，不会起到正面的效果。日程安排也是要严格执行的，日程安排怎样才能保证执行？你每天做这些事情，每月/每年做这些事情，总有个最终目标/梦想吧？把它放在极为显眼的地方，让你看到就会动起来。比如我，梦想就是清华【当然其实中科大也很喜欢（我初中第一所喜欢的大学），不过都考不上就是了，哈哈哈好悲伤】，所以我就把壁纸设置成了清华二校门，每次开机看到清华二校门就会联想到未来，联想到未来就想为之努力，右下角的日程表摆着就不禁让我想要立刻开始（如果实在不行还可以通过他律，不过是自律方法的讨论我就不说了）；
8.合理做题，对于普通学生，一轮期间不要刷高考卷！不要刷高考卷！不要刷高考卷！那只会耽误你复习知识点的进程，不如多看看网课，多做做一轮书籍中对应知识点的题，我身边有很多朋友一轮就开始刷高考卷，而且不是那种很厉害的人，那么问题来了，每张高考卷的知识点都是从你三年学过的所有内容整合来的，很多内无法完全涉及，就算涉及你也未必能把每个知识点都整理的完完整整，导致知识点在你脑子中都是散的，做的越多越乱，这其实也属于夯实基础，不过我身边好多人都这样，包括我刚开始也如此，所以我单独拿出来提了，我的个人建议是搞点网课，买套一轮练习册，带知识点分章节的那种，多买几个笔记本，听网课记笔记用一个本，过后将笔记整理到另一个笔记本上（记得一定要过脑子，不是白抄的），最后拿出练习册跟着网课的进度，讲到哪里做到哪里，然后将错题标注，对答案，到第二次记笔记的笔记本寻找相对应的知识点用特殊颜色画出来，至于错题本见仁见智了，我本人是没有过错题本，不过我每张卷子都保存完好知识点也记得满满当当，“懂、会、熟、广、深、细、悟”是我学习的标准；
9.保持心态，我刚刚说了别人只复习一遍，别人也不傻可能不会只复习一遍，但是你就要想像成别人复习一遍，催眠自己，当用向上的心态复习时，效率往往更高，而对面可能还在着急，心里想着同班同学已经复习了好几遍自己该怎么办，很多人在高考上都不是失了成绩，而是失了心态，如果真的担心自己会紧张的话，B站上都是有模拟考场的，可以拿出自己的阶段测试卷假装是高考，答题卡淘宝也有售不是很贵，尽可能找一个人（父母朋友之类的）给你发卷，来锻炼自己的心态（我个人认为到考场中强行将高考想象成一次普通的期末测试会有效果，不过我还没有高考所以知识主观臆测xwx）。说起来，有的时候我很悲伤的时候我就会尝试微笑，然后尝试哈哈傻笑，笑着笑着我就又行了，感觉自己老厉害了。（记得一定要在自己的房间，别一边傻笑一边哭被别人看到了，第二天可能就进神经病院了）
以上就是我进行第一次自律21天的挑战总结，不算成功也不算失败。现在我将根据总结，重新设计日程，调整好心态，开始下一次为期21天的自律挑战。
(我有个收藏夹名为:不想努力就看看吧。里面有很多励志鸡汤，会不断整理，需要的可以看看，别人如何看待我不知道，我是相信了，能给每天的自己打上一针"数字化"的肾上腺素，促进动力就是好东西。)
如果有朋友读到这里的话，谢谢你能读到这里，同时希望你能坚持完自己定好的自律计划，实现自己的理想。最后，我用鲁迅的一段名言结束这篇文章吧。
希望是附丽于存在的,有存在,便有希望,有希望,便是光明。 --鲁迅
