舞蹈心得（二）

舞蹈动作的延伸感： 延伸感不是让四肢和头变长，而是强调动作过程中力的传导。可以想象一下：水面的波纹向远处传播，长袖舞中袖子上力的传导。延伸到什么程度呢：到这个动作做满再画一个~（就是不要急刹车，起承转合一下子）。不是模特一样“哒-哒”摆pose，而是注重动作间的连接，怎么从一个动作变成下一个动作，一定有一个欲上先下，欲左先右的顿挫感和快慢之分，做出来就是有一种呼吸感。 胸腰的运用： 主要是沉肩上顶，从肩胛骨中的那截脊椎开始往胸前的斜向上推顶，沉肩，这是一个对抗的力。

指尖的控制： 在抹动空气，拨开空气中的纱，摸空气中石墙上斑驳的纹理（那镌刻着我们的誓言）的感觉，注意指尖的分开才能看出来，控制一定要到达指尖和头顶。控制不过来的时候可以优先控制前三个手指头，注意大拇指一定是推指根的感觉不是往回掰。力聚于手掌，散发在手指。

有时候镜子里看自己做的不错，拍出来难看：动作力度不够，拍摄吃力度，整体不够舒展和投入感情。动作不够大，要让动作走最大的圆。不要一直盯着镜子看。

练好基本功，不要沉迷扣动作，会越扣越差越不自然。