夏天总是很累不想动，不爱吃饭？这3点才是“元凶”！

“救救我，我最近一个月总是感觉很累不想动，也不爱吃饭，我是不是得了什么绝症？”

上面这句话是前几天门诊的一位病人，在到她看诊的时候，推门与我说的第一句话。

“你好，你先坐下来休息一下，别着急，我帮你看看。”我一边安抚她的情绪，一边开始了我的问诊。

通过脉诊发现这个患者脉沉且无力，再结合患者以及患者家人的口述：“她总是感觉身体没有力气，不想动弹，只想躺着。不爱吃饭，即使变着花样的给她做饭，也一口不想吃。”面对这种症状我心中已经有数，对于这种病情我一般会采用健脾益气的方法进行治疗，在用药上选用了炒白术、山药、黄芪、党参等药材从而有效的治疗因为脾虚所带来的一系列不适症状。

这个患者在用药一段时间后，身体乏力、不爱吃饭的症状明显好转。需要提醒大家的是，虽然这个患者身体得以好转，但是中医治病讲究的是辨证论治，即使你与这个患者的情况相近，也不建议自行盲目用药。

那么为什么有的人的身体会像上面这个患者一样出现脾虚的情况？多半是下面这三点：

1、饮食不当：长期食用生冷、油腻食物、暴饮暴食、饮食无规律等，容易损伤脾气，导致脾虚。

2、情绪不稳：过度思虑、忧虑、长期精神紧张等情绪问题，会对脾气产生负面影响。

3、不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏锻炼等不良生活习惯，也是导致脾虚的因素之一。

接上面说的，这个患者想继续吃我的药调理身体其他问题的时候，问我：“范医生，虽然我现在病好了，但是我担心还会出现这样的情况，您可不可以告诉我一些方法，让我以后避免这样的事情不再发生呢？”

我了解到了她的担忧，我想不只是她需要，广大网读者们也需要预防脾虚的发生，所以我总结了以下三点，希望能够帮助到有需要的朋友们：

1、饮食要均衡，以温热易消化的食物为主，适当加入脾益食材如山药、白扁豆等。避免生冷食物和油炸食品，尽量选择温热食物烹饪方式。

2、注意情绪调节，保持愉快的心情，避免过度思虑和精神紧张。

3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠，并适量参与适合自己的体育锻炼。

我希望通过本文的分享对广大读者有所启发，提升对脾这个器官有更多的了解，并在日常生活中注意预防和保护它的健康。

我是范铁兵，具有多年临床经验的中医大夫，如果您有脾胃方面的相关问题或者身体上有任何不适，都可以给我留言。