2022年4月8日咱家今天吃的啥

得了糖尿病后，糖友们都是注意控制血糖的高低，很少注意自己是不是贫血，这个问题也很重要。

糖尿病人贫血原因有：

饮食上控制太严，什么都不敢吃，引起营养不良，食物中吸收的铁元素、维生素不足，时间长了导致缺铁性贫血。

有些降糖药也会引起贫血情况出现，这是降糖药的副作用之 一。这就一定要在医生的指导和建议下，调整用药方案了。

糖友们如何解决贫血，饮食上应怎么补充，明天接着聊。

早餐：

1.烤馒头片，46克（面粉重量。）

2.洋葱炒香芹，155克

3.拌泡菜，16克

4.煮鸡蛋，56克

5.豆渣菜汤，1中碗

午餐：

1.豆米饭，142克（熟米饭重量。大米、花豆。）

2.香芹炒肉，155克

3.肉丝炒魔芋，162克

4.炖鳕鱼，95克（可食部分.）

5.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.捞面，65克（面条重量。）

2.洋葱拌豆皮，145克

3.炖鳕鱼，106克（可食部分.）

4.黄瓜丝，106克

5.胡萝卜丝，46克

6.煮鸡蛋，53克

两餐之间加水果，153克（苹果重量。）