「气色堂膏方·谈健康常识」打开养生的秘诀：养生在动，养心在静

如果你想要健康长寿，那么就需要做到“养生在动，养心在静”。

“养生在动”是指要通过运动来锻炼身体。在生活中，无论是健康还是疾病，运动都是必不可少的。通过运动可以增强身体的免疫力，增强心肺功能，保持健康的体态。

而且，运动还可以促进身体的新陈代谢，有助于身体的排毒，让你变得更加健康。除此之外，运动还可以提高身体的耐力，让你的身体更加适应环境的变化。

而“养心在静”是指要通过内心的平静来保持心理健康。在生活中，我们常常会遇到各种烦恼和压力，这些都会对我们的心理健康造成影响。

而保持内心的平静，就能够让我们的心理更加健康。通过冥想、瑜伽、阅读等方式，可以让我们的内心得到放松和平静。

同时，我们也可以通过与朋友交流、听音乐等方式来放松自己的身心。

通过“养生在动，养心在静”，我们可以让自己的身体和心理都变得更加健康。让我们一起行动起来吧！