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5分钟入门级无氧跟练，抗阻力+增强核心力量

2023-04-11 10:28 作者:爱篮球的旺旺 0人读过 | 我要投稿

5分钟入门级无氧跟练

00:09

1.半程俯卧撑；平板支撑坚持三十秒

02:52

2.移动平板支撑；抬腿支撑坚持三十秒

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