想在大理肛泰医院去看行吗很多人会大便有不成形吗？

粪便是判断人体健康状况的一个标志，观察自己的便便形态是十分必要的。有的人会发现自己的便便经常不成形，大便不成形说的是大便很稀软，呈糊状，且排便的时候会有一种拉不干净、拉不痛快的感觉，这也是肠道异常的一种表现。今天，我们就来聊一聊，大便不成形怎么调理？

适当摄入粗纤维食物

粗纤维食物摄入太少，不利于肠道蠕动和排便，导致大便异常。很多蔬菜水果都含有丰富的粗纤维，比如卷心菜、玉米、香蕉等，经常食用，可以保持肠道健康。

少吃生冷刺激的食物

大便不成形的朋友平时要尽量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷饮，以免刺激肠道，导致腹泻。

养成良好的生活方式

饮食、作息不规律等生活方式容易降低身体的抵抗力，导致身体虚弱，从而出现大便不成形的情况。因此，大家平时一定要养成良好的生活方式，三餐定时，尽量不要熬夜。

多运动

大便不成形的朋友，大多有久坐不动的习惯，肠道蠕动缓慢。适当运动，或顺时针按摩腹部，都有助于排便通畅。

定时排便

健康的排便才能保证身心的愉悦，建议每天早上起床之后，不管有无便意，都去厕所蹲一蹲，刺激一下肠道。如果在某一时刻产生了便意也千万不要憋着，如果憋回去的话，下次排便就会变得很困难。

消除精神压力

精神压力过大会影响到人的肠道状态，因此大家平时一定要学会放松，及时调节自己的情绪。