筋膜枪是智商税还是有用？忠告三大弊端危害！

作为当下最火的按摩仪产品，筋膜枪受到越来越多朋友的关注，各大品牌铺天盖地的宣传，也让很多人冲动去消费。不过虽然说产品好用的人不少，却出现了吐槽产品会伤身体是智商税的评价。那到底筋膜枪是智商税还是有用？作为一名健康博主，我自己日常也有在使用筋膜枪，今天就围绕“筋膜枪是智商税还是有用？”给大家分享一篇专题文章，让大家对它有个深入的认识！

下图就是我用过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪是智商税还是有用？

筋膜枪是智商税还是有用？实际上，作为一款新型的智能按摩仪，筋膜枪能通过高震频按摩到我们肌肉深层，有效地放松身体，还是挺有用处的。像我现在就一直在用的习惯，长时间的工作感觉到肌肉疲劳的时候，用一用还是很舒服的。基于很多朋友都不清楚筋膜枪有什么好处，下面就来给大家做个分享：

好处1、预防肌肉纤维化、萎缩

现在有运动习惯的朋友是真的不多，而每天长时间工作、学习总坐着，这样下去肌肉长时间得不到锻炼，就会失去活力，甚至有可能出现纤维化甚至萎缩的趋势，用筋膜枪按摩能时刻保持肌肉活力，预防这些情况出现。

好处2、缓解筋膜炎症状

有筋膜炎困扰的朋友经常会感觉到肌肉疼痛、无力。这时候可以用筋膜枪按摩，来驱散体内的炎症因子，促进血液循环、减轻痛感，改善症状！

好处3、缓解身体疲劳

如果日常生活有感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛等肌肉疲劳感。都可以通过筋膜枪对这些部位进行按摩，得到有效的缓解、放松！

好处4、起到快速热身的作用

锻炼前没做好热身是非常容易受伤的，而筋膜枪按摩能提前激活要锻炼的肌肉群活力、促进血液循环，提高温度，等于快速热身，可以防止运动时受伤！

二、为什么有人说筋膜枪是智商税

筋膜枪是智商税还是有用？筋膜枪能带来上面提到的各种好处，肯定不是智商税，那为什么还会有产品会损伤身体、是智商税的评价呢？其实只要大家深入了解就会发现，大多数人是因为用到不专业的产品或者是用法有问题才导致危害出现，所以才说他是智商税。那究竟会产生怎样的危害呢，下面也给大家做个总结：

危害1、伤害关节和骨骼

很多不靠谱的筋膜枪为了用的时候能感受到较大的击打力，会配置金属按摩头，但这类材质非常硬。要是不小心按摩到关节、骨骼，会有强大的杀伤力，最严重的情况会导致骨裂！

危害2、导致皮肤淤青、肌肉红肿、肌肉酸痛

不专业的筋膜枪产品在生产的时候是没有任何技术研发投入的，也没有经过相关的性能测试，大部分性能都不稳定，很容易导致皮肤瘀血、肌肉红肿、酸痛等情况出现！

危害3、会给身体带来慢性伤害

有些劣质的产品在一开始使用的时候并没有什么明显的损伤身体问题，大部分都是慢性伤害，要等用了一段时间之后问题才会出现，比如说只有出现严重的撕裂疼痛感、身体感觉到严重的酸痛、都会影响到生活。

三、注意避雷选购禁忌

筋膜枪是智商税还是有用？一旦使用的不专业的产品会带来上面这些危害，那就是智商税了，所以可见谨慎选购产品的重要性。不过现在市场上的筋膜枪产品非常多，一不小心还是很容易踩坑的。所以我特地从权威机构给大家找来这张筋膜枪负面评价统计图，可以直观的看出大部分劣质产品存在的问题。我也根据这些客观数据总结了一些常见的选购禁忌分享给大家可以提前避雷：

选购禁忌1、不了解自身肌肉特征，盲目跟风购买筋膜枪

很多朋友都会直接选择别人说好用的产品，但没意识到因为年龄、性别、生活习惯等不同，所形成的肌肉特征也会有区别（肌肉的厚薄、韧性、承受能力等），要是产品不适合自己用，很容易受伤的。

选购禁忌 2、购买低价筋膜枪产品

筋膜枪产品价格差距大，一些朋友为了省钱会选择低价的产品。但实际上这类产品的制作成本不会高，更加没有相关的技术研发投入，制作工艺非常差，通常没什么按摩效果，还很容易伤身体。

选购禁忌 3、迷信欧美品牌

毕竟智能产品是从欧美那边传过来的，有些人就觉得欧美品牌一定比国货要更专业，但其实欧美产品各方面性能都是针对欧美人的肌肉特征设计的，性能强悍，与国人的肌肉特征、身体素质都不匹配，贸然去使用是很容易受伤的。

选购禁忌 4、购买所谓的网红产品

网红产品宣传的淮阳特别多，还会请一些明星代言，但其实大部分的网红产品连自己的生产团队都没有，基本是贴牌产品，质量不靠谱，也没有宣传的那种按摩效果，对肌肉损伤率特高。

四、八大技巧挑选专业产品！

筋膜枪是智商税还是有用？如果大家可以避开上面这些选购禁忌，给自己挑选的专业度高的筋膜枪，那就不是智商税了，是非常好用的按摩仪。那面对众多的品牌产品，如何才能挑选的专业度高的优质筋膜枪呢？接下来就来给大家分享我私藏的挑选小技巧，长和好的去选择就不会有太大的问题：

1、推力适当

不要觉得推力越大按摩越给力，一定要在肌肉承受能力，不然会造成身体损伤。建议选择推力处在10-20kg之间的产品。

2、科学选择mini枪或大枪

不怎么运动的人群建议使用mini筋膜枪，小巧轻便，虽然性能一般，但已经可以满足普通的按摩需求。经常健身有健硕肌肉的朋友，建议使用大枪，性能强悍、更能深度按摩！

3、筋膜枪的档位要足够丰富

筋膜枪的档位越丰富，能适配的按摩场景以及按摩需求越多，一般的产品能搭载3-5个档位，但是专业的筋膜枪可以达到八个档位！

4、振幅越深，按摩效果越好

大家挑选筋膜枪最好选择振幅在8mm以上的才会有基础的按摩效果，振幅越深越好，如果追求深度按摩，要选择振幅在10mm以上的筋膜枪！

5、要使用噪音低的产品

筋膜枪噪音太高，使用到靠近耳朵的部位是很容易影响听力的，而且用起来也会很吵，不舒适，最好选择噪音控制在60分贝以下的产品，品质也更靠谱。

6、远离金属按摩头

这一点前面有提到过，金属按摩头非常损伤身体的，千万别用。

7、选择重量适当的筋膜枪

要是筋膜枪太轻会失去压感，影响到按摩效果，要是太重，按摩久了很容易导致关节劳损，大枪选择重量在0.7-0.9Kg、小枪选择重量在0.4-0.6KG之间会比较合适。

8、搭载无刷电机的筋膜枪更好

电机是比较核心的零部件，建议选择无刷电机的的产品，性能很强悍，运行更加稳定，使用寿命会长久一些，大多数的劣质产品会用有刷电机，性能就很不稳定，还特别容易发热，很不安全！

筋膜枪是智商税还是有用？能挑选到专业度高的筋膜枪就不是智商税，会给身体带来不少好处。当然除了上面这些挑选方法可以运用之外，大家也可以多看看专业测评机构发布的不同款主流筋膜枪的综合实测数据，给自己选择更靠谱的产品。我也从自己的使用经验中挑选几个感觉还不错的产品，给大家做个对比：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

五、使用筋膜枪注意事项

筋膜枪是智商税还是有用？如果能使用到专业度高的筋膜枪，就不是智商税，能给身体带来不少好处。当然有了好产品也要正确去使用才行，不然同样存在风险。科普的最后就来给大家分享一些使用注意事项，要多多留意：

1、对于不同肌肉部位的按摩可以选择不同的按摩头，具体可参照购买产品所配置的按摩头以及说明书进行使用。

2、按摩时间要控制好，对同一部位不要按摩太长的时间，一般控制在3-5分钟，不然很容易受伤。

3、筋膜枪按摩不是一通乱按，要顺着肌肉的纹理和筋膜的走向去按摩，不然很容易受伤！

4、筋膜枪只能按摩肌肉层，那些关节部位；身体薄弱部位（脖颈、腋窝、胸/腹腔等）都不能按摩，否则大概率会损伤身体。

筋膜枪是智商税还是有用？以上就是围绕这个问题给大家分享的科普内容了，相信大家已经有了清晰的答案。只要科学去选购专业度高的产品，筋膜枪并不是智商税，还是能在不错的按摩效果的。所以千万不要跟风选择缺乏专业技术的网红品牌、跨界大牌筋膜枪，以免给身体带来严重危害！