如何改善青少年与父母之间的沟通

加强沟通的3个技巧，可以防止家庭功能障碍。

关键点

在父母和青少年之间的互动中，积极倾听可能是有益的。

关注未来的行为比争论过去的事件更有成效。

尊重通常包括允许青少年做出自己的决定。

孩子可能需要很多机会来证明他们的可信度。

在许多家庭中，青少年和他们的父母之间的互动往往是非生产性的。很多时候，父母不信任他们的青少年（通常是有充分理由的），反过来，他们的孩子也不信任他们。

结果，父母和青少年都深受其害。父母可能会感到沮丧，因为他们不再对孩子的生活做出重大贡献，而青少年也没有机会从父母的建议中受益。

我观察到家庭成员之间的不信任可以从小的沟通不畅开始，然后发展，有时最终导致无法克服的破裂关系。

例如，一位16岁的患者告诉我，他生他的母亲的气，因为她对他撒谎并让他看起来很糟糕。他解释说，他的母亲告诉他的祖母，他不负责任，因为他为家庭度假打包了错误的行李，尽管她告诉了他该打包什么。

我的病人说他确信他的母亲在这方面没有给他指示。他认为她在对他的祖母撒谎，以免显得母亲杂乱无章。

此外，我的病人说他有一个额外的理由不信任他的母亲，因为她似乎不相信他，因为她一直在检查他是否完成了学业。我问我的病人他是否打算和他的母亲谈谈他的观察。他说他只是想保密，因为他不想进行不愉快的讨论。

我告诉我的病人我认识他的母亲，她不像他认为的那样撒谎。征得他的同意，我当着他的面问他妈妈发生了什么事。她回忆说，她在病人父亲和女朋友在场的情况下告诉病人在餐桌上要收拾什么。然后病人不好意思地回忆说这就是发生的事情。他意识到他的母亲并没有对他的祖母撒谎。

我与患者讨论过，当我们开始对某人产生负面想法时，我们很容易从那种角度来解释他们的行为。因此，他误解了母亲对他在学校表现好不好的担忧，表明她不信任和不尊重他。

我想知道如果我不干预会发生什么。病人会不会从他母亲的行为中读出更多的消极情绪？她会不会注意到他正在疏远她，并想知道是不是出了什么大问题？如果她问他是什么困扰着他，他会不诚实地回答以避免不愉快的讨论吗？

我怀疑这种糟糕的互动（幸运的是被扼杀在萌芽状态）代表了青少年与父母之间如何形成鸿沟的一个例子。

我经常与青少年和他们的父母讨论三个步骤，涉及他们如何以一种有助于防止误解并促进在经常动荡的青少年时期维持合理的（即使不是良好的）关系的方式接近对方。

互相倾听

有时，家庭成员彼此看起来好像他们的行为不合理。当人们在分歧后冷静下来时，进行冷静的讨论很重要，在此期间父母和青少年可以解释他们做出决定的理由。

在这样的互动中，主动倾听的技巧可能是有益的，在这种互动中，听众会重复他们对说话者刚刚所说的内容的理解。如果演讲者觉得他们没有被正确听到，他们将有机会再次解释。

在这样的讨论中，青少年经常意识到他们没有充分考虑到他们的决定的后果，但是一旦他们被鼓励去思考一个情况，他们就会想出解决方案，以便在未来做得更好。有时，父母意识到他们的青少年出现了问题，因为父母没有清楚地表达自己或给出了他们的孩子误解的模棱两可的回答。

认识到记忆是不完美的

即使我们认为自己对某件事记忆犹新，但研究表明，我们的准确度通常非常有限。为了填补空白，我们的潜意识会用可能没有发生但我们认为合理的元素填充记忆。因此，如果不查看事件的视频（研究人员可以这样做），我们就无法知道到底发生了什么。

因此，我鼓励青少年和他们的父母避免争论过去发生的事情，因为任何一方都不能确定他们的记忆是正确的。通过这种方法，可以绕过诸如“你说过”与“不，我没有。我说了一些完全不同的话”之类的争论。相反，讨论应该集中在如何最好地处理未来的问题上。

互相尊重和相信

有时，父母会陷入对青少年说“必须赢得尊重”的陷阱。一直以来，这些父母中的许多人几乎在所有情况下都以怀疑和不信任的态度对待他们的孩子。在这种动态下，孩子们有时会放弃诚实，因为他们认为无论他们说什么都不会被相信。取而代之的是，在一场让空气清新的讨论之后，我鼓励孩子和父母给彼此一个新的开始。

尊重包括允许青少年做出自己的决定，除非一个决定可能导致重大的生活创伤，即使他们的父母认为这样的决定不符合他们青少年的最佳利益。允许青少年面对他们次优决策的后果是一种非常有效的教学方法，即使要花很长时间才能理解课程。另一方面，当父母强迫孩子违背自己的意愿做出选择时，青少年通常会将情绪能量集中在对父母的怨恨上，而不是学习如何做出更好的选择。

生活技能，例如学习如何走路、骑自行车或学习考试，通常需要克服许多失败的尝试才能获得成功。同样，可以预料到孩子不会立即值得信任，需要很多机会来证明他们对自己和父母的信任。

有了耐心和更好的理解，父母和青少年可以建立关系，让积极的养育持续到成年早期及以后。