了解多动症群体，必须要知道的五大核心“特质”——
在多动症ADHD领域，有这样一个有意思的现象：
“ADHD个体本人很难描述ADHD是什么，同时也无法跟身边人分享自己的ADHD问题。
ADHD个体的朋友或者家人也很难很快理解ADHD群体的特点。”
今天我们会从比较中性的角度介绍多动症群体的五大核心特点，相信看完之后,会对ADHD人群有一个很好的了解。
全文五个要点：
• 多动症ADHD群体注意力的特征就是主动注意不足和被动注意相对亢进。
• 正常人群的动机是由事情的重要性、奖励和事情的后果驱动的，而多动症ADHD群体并非如此。
• 多动症ADHD群体拥有基于兴趣的的高度活跃的大脑神经系统。
• 多动症ADHD群体的强烈情绪表现往往被误诊为情绪障碍。
• 多动症ADHD群体的多动是内在过度兴奋的外在表现，在没有“H（多动）”的ADD群体中也经常出现。
1.主动注意和被动注意
关于多动症的研究已经很多很多，但仍然有很多人不清楚多动症ADHD群体高度活跃的大脑中究竟发生了什么。
如果了解其内部的运行机制，就可以帮助多动症ADHD群体做出一些积极改变。
Kimberly博士想在文中写到，对于多动症ADHD群体，最关键的是，要让别人知道多动症ADHD群体只是和正常人不同，但并不是有缺陷。
多动症ADHD群体大脑的执行功能系统是不同的，这意味着他们如何管理自己的注意力、参与、计划、组织、控制冲动和表达情绪的能力也会有所不同。
此外，Kimberly博士还提到多动症ADHD群体的注意力是多余，而不是不足（we have a surplus of attention, not a deficit）。
事实上，人的注意力有两种，一种为主动注意，另一种为被动注意。
主动注意是需要我们的调用我们的意志和毅力去集中精力在某一件事上，或某一件物品上。
比如说你现在看这篇科普文就需要你使用自己的意志去集中自己的注意力去看这篇文章写了什么。
而被动注意是由客观事物的特点或者事情的性质引起你的无意的、随意的注意，不需要你调动自己的意志。
因此，主动注意让你觉得很累，而被动注意让你很爽。
你一定被下面这个图片吸引走了，这就是被动注意。
而你一旦被这张照片中甜美的外表吸引开始一直盯着去看时，其实这时候你又进入了主动注意。
只是你感觉你现在可以主动注意很久，为什么会有这种感觉？
因为你就好这口。
这就涉及到今天要讲到的第三部分内容多动症ADHD群体以兴趣为导向的神经系统。
我们继续说回注意，而多动症ADHD群体注意力的特征就是主动注意不足和被动注意相对亢进。
如果你没有记住，那你只需要记住成事和败事这兄弟俩就行，因为成事（主动注意）不足，败事（被动注意）有余。
2.多动症群体的动机
首先，作为快速思维俱乐部（Fast Mind Club）的成员，多动症ADHD群体与正常人的动机有很大的不同。
大多数常人的动机由三样东西驱动的:事情重要性、奖励和事情后果。
当父母、合作伙伴或老板让一般群体的人意识到一项任务对一个项目很重要，并且时间很紧急时，他们就会开始行动完成任务。
多动症ADHD群体通常拖到任务的截止日期附近才行动。
奖励对多动症ADHD群体来说也不太重要，比如成绩、薪水、晋升，甚至赞美，因为多动症ADHD群体没有外在的动力。
事实上，多动症ADHD群体的动机是非常非常内在的。
完成项目带来的内在积极结果，对多动症ADHD群体来说才是最有吸引力的。
多动症ADHD群体根本就不是那种考虑完成项目带来哪些外在利益的人（有同感的评论区留言，告诉斌哥是不是这样）。
当然，作为成年人，大家很清楚这个世界是如何运作的（不做是会被炒鱿鱼的）。为了在一段时间内不被炒鱿鱼，多动症ADHD群体也确实在一定程度上去完成任务，尽管在没有外部支持的情况下任务往往难以坚持下去。
因此，这条路径也不是很令人愉快。
基本上，作为多动症ADHD群体的我们生来就有一本正常人的手册，里面写满了各种符合正常人行事的规则，但对于多动症ADHD群体忙碌的大脑来说，这并没有什么意义。
Kimberly博士在文中写到，作为成年人，当我们多动症群体做不到的时候，我们常常被贴上不成熟和不负责任的标签。
3.基于兴趣的神经系统
多动症群体的另一个重要特点是他们拥有一个高度活跃的，以兴趣为导向的神经系统。
这意味着，当我们真正对某件事感兴趣时，我们会变得非常有动力——如此强烈，以至于我们在某种程度上落入了多动症群体的狭隘视野。
因为我们无法从我们正在做的事情中解脱出来。我们一旦进入那种状态，就会产生一种特殊的感觉。
这种感觉与其他任何感觉都不一样，也难以用语言来表达。
我们被自己的激情所驱使，使我们感觉自己与所做的任务“天人合一”。
企业的管理者们终于明白并开始利用多动症ADHD群体这一天赋，而不是羞辱我们“需要像孩子一样对某件事感兴趣”才能完成工作，或者用著名的本杰里(Ben & Jerry)贴纸给我们贴标签，上面写着“如果不好玩，为什么要做？”。
当然，这并不意味着我们多动症ADHD群体要忽视成年人的责任或者说逃避责任。
多动症是一种解释，而不是借口（ADHD is an explanation and not an excuse.）。
这意味着我们要意识到我们独特的人生路线，并创建适合我们自己的操作手册。
我们很多人都这样做过，比如西蒙·拜尔斯、列奥纳多·达·芬奇、乌比·戈德堡、金·凯瑞，还有Jet Blue的首席执行官大卫·尼尔曼，等等。
我们创造、革新和发明,这些是我们最擅长的。
4.强烈的情感
由于我们天性热情，我们的大部分思想和感情也会随之而动。由于执行功能系统的不同，我们可能会变得紧张，从而陷入各种情绪之中。
这经常会被误诊为情绪障碍，但伴随多动症而来的是短暂而强烈的情绪。
而情绪障碍通常会伴随自己的一生，并且持续的时间更长。
多动症群体的紧张情绪更像是夏天沙滩上的雷暴，更像这已经登陆的台风；当被某件事触发时，它们会很快进来，然后很快离开。我们很快就会忘记事情的发生。
5.多动仅仅是高能量的外在反映
多动症ADHD群体的“H”（hyperactive）代表“过度活跃”，我更愿意称之为“精力充沛”。
我不认为任何一个成年人都喜欢被人说成亢奋，孩子也不喜欢。最重要的是要明白，如果你从外部看到的是“H”，那么内部的情况可能要糟糕10倍。
多动仅仅是内在亢奋或高能量的外在反映。
同样重要的是，要意识到那些没有外在表达“H”的人也可能有内在的过度兴奋。这对我们来说很难处理，因为我们经常觉得我们不能放松，或者至少不能以神经发育正常人群所接受的方式放松。
例如，我在运动时感觉最放松，比如跑步、滑雪或打太极拳。
多动症ADHD群体经常被这样问：“你为什么不能安静地坐着和我们一起看电视?”
多动症ADHD群体的回答是:“与其安静的坐着看电视，不如让我去跑步，就算脚趾扎进了图钉也可以。”
过度兴奋也会令人沮丧，因为它经常感觉我们的大脑没有关闭开关。
最后想说的一些话
当我们了解了多动症ADHD群体的大脑后，我们才会对他们的行为有了预判。
也才能对他们产生合理的预期，而不是以一般发育群体的标准要求他们。这无论对我们自己以及身边的多动ADHD群体来说都是一件好事，这能够让我们都能更加轻松。
当然这些特点也不是仅仅给来不便，例如多动症ADHD群体活跃的大脑总是能够给周围带来新鲜的感觉。他们一些天马行空的想法，也常常能够给我们带来一些有趣的回忆。
也许，这才是和多动症ADHD群体相处最有意思的事情。
全文完！
注：张李斌译，原文作者Kimberly Quinn，这篇文章是美国Kimberly Quinn教授发表在Psychology Today上的一篇科普文章，斌哥在此基础上进行了翻译、加工、整合。
审核校验：嘉华 壮毫
参考文献（点击滑动查看）
Dodson, W. (2021). 3 defining features of ADHD that everyone overlooks. ADDitude.
Retrieved from: https://www.additudemag.com/symptoms-of-add-hyperarousal-rejectionSens
原文地址：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/optimized/202107/adhd-explained-the-core-4
注：图源网络，侵删
