福州台江心理医院：揭秘酗酒成瘾的7大症状，你中了几条？

酗酒成瘾的7大症状

酒精成瘾是一种疾病，它可以影响你的身体和大脑，甚至对你的社交生活产生影响。在许多情况下，酗酒成瘾可能是逐步发展的，难以察觉。如果你了解到以下七个酗酒成瘾症状，请及时寻求帮助。

1. 记忆力减退

酒精成瘾会对大脑的记忆力和其他认知能力产生影响。因此，受酒精成瘾影响的人可能开始感到遗忘事情，难以记住简单而重要的事情，如家庭任务或甚至自己的性格特点。

2. 没有控制的饮酒

受酒精成瘾影响的人可能无法控制自己的饮酒习惯。他们可能会很难在不饮酒的情况下控制情绪或应对压力，也可能在社交场合中无节制地饮酒。

3. 反应迟缓

酒精成瘾影响反应速度和身体协调能力。一个受酒精影响的人可能会在行走、坐下或者站起来时摇摆不定，也可能会感到头晕或失去平衡。

4. 疲惫不堪

由于酒精成瘾的影响，人的身体可能难以对抗疲劳。这可能导致懒散、缺乏动力和麻烦的工作表现。

5. 社交活动的变化

受酒精成瘾影响的人可能会开始避免与亲朋好友的社交活动，或者在社交场合中表现不当。他们可能会变得孤僻、易怒、沮丧或者无聊。

6. 渴望饮酒

受酒精成瘾影响的人可能会在没有饮酒时感到焦虑、不安或烦躁。他们可能会开始渴望饮酒，以缓解这些感觉。

7. 减少生活质量

酗酒成瘾可能会影响到一个人的生活质量。一个受酒精影响的人可能会错过重要的工作或家庭聚会，或者在这些活动中表现不良。此外，酗酒成瘾可能会影响健康，引发许多健康问题。

如何戒酒

如果你认为自己患有酗酒成瘾，请及时寻求帮助。以下是几种戒酒的方法：

1. 寻求专业帮助

如果你认为自己患有酗酒成瘾，你可以寻求专业帮助。医生、药剂师和心理医生可以提供帮助。

2. 寻找戒酒仪式的支持

参加戒酒仪式的支持小组可以帮助你找到与其他人分享经验的机会，从而获得互相支持和鼓励。

3. 确定戒酒的目标

要成功戒酒，必须确立戒酒的目标。你可以设定一个戒酒时间表，逐步减少饮酒量，或完全戒酒。

4. 寻找替代品

酒精成瘾可能会导致许多压力和负面情绪。你可以寻找替代品，如锻炼、娱乐或社交活动，以帮助你在戒酒过程中减轻痛苦感。

结论

酒精成瘾可能难以探测和控制，这可能导致许多生活问题。如果你认为自己患有酗酒成瘾，请及时寻求帮助。通过专业帮助、戒酒仪式的支持、设立戒酒目标和寻找替代品等方法，你可以找到适合自己的戒酒方案，恢复正常生活。