治疗灰指甲的最佳方法！搞不定增厚发黄灰指甲的姐妹进来看看！！

我大概率是因为天天在家刷剧👩‍💻写影评，出门锻炼生活习惯啥的都挺不规律的，身体抵抗力慢慢就不行了，谁知道其他地方没啥毛病，指甲一个接一个的成了黄的、厚的，掉白色的粉末渣渣在剪指甲的时候，而且掉的越来越多了！纯粹令我很头大！

🚪就直接开门见山了！

先说下总结：

✅清洁：泡脚、剪指甲、换洗鞋袜

✅抑菌修复：甲益可凤仙草抑菌液

✅饮食作息：制定每日饮食表、作息表

再说具体操作：

💠💠💠-拿一个棉签，直接在里面沾沾涂指甲上，涂上去等干了然后去接盆温热的水，这时候放进去泡一会儿，泡完拿出来擦干之后直接把厚的指甲剪掉（这时候指甲都软了好修剪）

ⓂⓂⓂ-袜子这儿把之前的旧袜子都扔掉换一批新的，每天换下来的袜子先用开水烫5分钟再用肥皂啥的洗，鞋子多选透气好的运动鞋，差不多3天洗一次，里里外外都刷干净点，放到阳台上好好晾晾

🌀🌀🌀-打开就有自己带的小刷子，直接刷在分层泛黄的指甲上，刷四五下的等渗透下去了可以重复一次，早中晚有时间都刷刷（具体看自己的情况）坚持下来指甲粉粉嫩嫩的不黄了

🌐🌐🌐-提前一周规划好下一周每天的食谱，多吃点蔬菜鸡蛋水果豆制品，少吃火锅烧烤炸串这类重油重辣的；定表每天最晚11点睡觉，早上早早起床出去晨跑