重庆黄泥磅医院:做好这5件事，减少痛风石形成的机会！
虽然不是每一位痛风患者都会长出痛风石，但是在没有采用药物、生活习惯调整等规范降尿酸治疗时，很多的痛风患者体内会有尿酸盐结晶的沉积。也有一些痛风患者，本来是规范治疗降尿酸的，但之后却自行中断治疗，导致痛风石出现。所以我们需要做好这五件事，阻止尿酸盐结晶形成痛风石。
01急性痛风发作及时止痛
我们都知道，急性痛风期，关节液中有特异性尿酸盐结晶，这导致了突然发作的关节肿痛。急性期及时消炎止痛，有利于阻止巨噬细胞或中性粒细胞试图吞噬尿酸盐结晶，从而避免尿酸盐结晶被白细胞包裹形成痛风石核，避免形成容易形成痛风石的环境。
02规范降尿酸直至达标
血尿酸高于420μmol/L这个浓度，就会增加尿酸盐结晶并且沉积的风险；而血尿酸在360μmol/L以下，尿酸盐结晶就不容易沉积。因此积极控制血尿酸，积极避免和控制各种痛风发作的诱因，就能避免痛风石的形成。
当痛风初次急性发作后，就应该及早开展降尿酸治疗，这样做可以降低后期慢性肾脏损伤的风险和提高患者对降尿酸治疗的依从性，有利于痛风石的预防和治疗。降尿酸治疗的目标是预防急性痛风发作、预防痛风石的产生、促进痛风石的溶解以及预防慢性痛风的出现。因此，需要将血尿酸保持在360μmol/L以下。
03清理关节尿酸盐结晶
当关节处尤其是滑膜、软骨、肌腱等组织存在有尿酸盐结晶沉积，需要长时间的降尿酸治疗才能溶解尿酸盐晶体。如果出现尿酸盐结晶导致的机械性损伤、关节功能故障等情况，就需要通过手术对肌肉骨骼系统内沉积的尿酸盐结晶进行清理，一般来说是清除人体关节组织的晶体和关节内游离的尿酸盐结晶。通常这里的尿酸盐结晶“储存库”被清理后，血尿酸也相对下降较快。
04养成正确的饮食习惯
嘌呤代谢障碍常常是痛风患者体内尿酸和尿酸盐结晶的来源，而嘌呤代谢障碍的一部分原因，还是在于通过食物进入人体内的嘌呤。高尿酸血症要养成正确的饮食习惯，避免暴饮暴食、避免进食过量、避免饥一顿饱一顿。同时要保持每一顿饮食都七分饱和低热量，限制高嘌呤食物、高盐食物、高脂肪食物、高果糖食物及饮料的摄入，避免啤酒、白酒和黄酒的摄入；尤其一边吃高嘌呤饮食、一边喝酒对身体更不好；同时也要注意不能营养不良，均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素、矿物质以及膳食纤维。
05养成健康的生活习惯
生活习惯的调整包括饮食习惯，也包括其他相关的习惯，健康的生活习惯有利于尿酸降低，也可以避免急性痛风反复发作。主要包括避免昼夜颠倒，不要让自己过于劳累；年轻人要避免长期熬夜或加班；保持每周3~5次步行、快步走、游泳、慢骑自行车、慢跑等适当的有氧运动；避免久坐久站，让身体不过度放松也不过度劳累；注意保暖，夏天吹空调时要注意保护好四肢容易温度变低的关节。
