月亮走我也走——跟着月亮来养生

       美丽的月亮在天上悬挂，优美的诗词在心中流淌。人与天地相参，与日月相应，是《黄帝内经》的根基。太阳的运行，决定着人体阳气盛衰。但是有阳还得有阴。我们在跟着太阳养生的同时，也别忘了月亮。

小时候都背过这样的话：月亮绕着地球转，地球绕着太阳转。太阳与地球，永远是两点一线的对应关系。月亮围绕地球旋转，30日之内，会两次出现在这条直线上。有了月亮的介入，两点一线变成三点一线，每个月有初一、十五；但是有几人知道初一、十五的天文几何意义？太阳-月亮-地球，如此三点一线时，初一；太阳-地球-月亮，如此三点一线时，十五。

“月亮的脸偷偷在改变”，月亮主要有四种变化：朔、弦、望、晦。

朔：朔月，又叫新月，在阴历初一前后，此时月球运行到太阳与地球之间，表现为与太阳同起同落，月光完全消失，地球看到的是月亮的背面，所以地球上见不到月光，为一月之始。朔月的第一日，亦称朔日，如此日月交会之日，中华先贤称为“吉日”。古时结婚或每逢大事需要选择吉日，原则上是道法自然，具体上是合于日月之序。

弦：当月球、地球与太阳的连线成直角时，地球上见到月亮半圆，称弦月，分为上弦和下弦。阴历初八前后，为上弦月。廿三前后，为下弦月。上弦月和下弦月，太阳照到了月亮的侧面，所以在地球上看到的是月半之圆。

望：阴历十五左右，当地球运行到太阳月球之间，地球上见到的满月，月亮最圆，是为望月。

晦：到了阴历三十，月亮几乎看不到了，是为晦月。“以速及舒，光尽体伏，谓之晦。”（《后汉书律历下》）

月亮的盈亏代表着天地间阴阳的消长，人的气血盛衰也随之受到一定影响。

《黄帝内经》（《素问•八正神明论篇》《灵枢•岁露论篇》）告诉我们，当月亮满圆之时，海水西盛，人的气血也相应充实，卫气也随之畅行，肌肉充盛，皮肤致密，皮脂多，毛发坚固，此时，即使遇到了贼风的侵袭，也只能入浅而不能入深；月亮亏缺之时，海水东盛，人的气血相应较虚弱，卫气也随之空虚，形体虽然如常，但肌肉削减，皮肤纵缓，皮脂剥落毛发摧残，腠理开泄，此时，遇到贼风则邪气就会深入于里，其人发病也急速。

江河的大潮月圆而来，月缺而去，非常有信用，所以大潮又称信潮。月亮对地球上的一切江河有作用，江河的潮起潮落，是月亮引力的结果，如我国的钱塘大潮雄浑壮观。血脉是人体的江河。月亮圆缺对人体的血脉有作用吗？答案是肯定的。月亮会引发地球的潮汐，而月经为身体里的潮汐，是月亮对女性身体的影响。在生理状态下，妇女的月经变化与月亮盈亏关系最为密切。

由于月亮的盈亏影响着人的生理、病理变化，我们应顺应天时节气变化规律，随阴消而息，随阳长而起，一年中要“春夏养阳，秋冬养阴”，一月中要根据月亮的盈亏因时制宜做好起居养生。

朔月：阴极阳生，这时虽然看不到月亮，但是阳气已经启动，尽管温和，但是生机浩大。阴阳转化的时刻最需静养。初一为阴阳转换的关键点，也应保持安静，站桩和打坐便是很好的静养法；此时可以艾灸，帮助温通阳气，促阳气上升；多吃温性的食物，不吃寒凉的食物；可适当减少工作、学习时间，增加睡眠时间；宜减少房事，适当锻炼身体。

望月：月满时，阳气旺盛，血气实，肌肉坚。人会感觉精神舒畅，精气神特别充足。人体卫气充盈，邪气不容易侵入。可适当增加工作、学习时间，适当减少睡眠时间；可加强运动锻炼，慎服用补药，否则补益过度，“月满而补，血气洋溢”，易引起人体阴阳失衡，可以吃一些百合、鸭肉、鸡蛋、银耳等有滋阴效果的食材，可以适当刮痧和按揉足底涌泉穴，疏通经络，将过亢的阳收敛一下，让心气平和；心脑血管病的患者此时也会觉得血液充盈，心跳加快，此时应注意静养，保持良好心态，注意控制性预防性用药，避免心脑血管疾病的急性发作以及大出血等的发生，同时尽量不吸烟、少饮酒，切忌进食辛辣或过于温补的食物，以防加重病情。

月缺：月满则缺，当月亮开始走下坡路的时候，人体也相应肌肉减，经络虚，卫气去，处于渐渐低潮的状态。到了二十九，三十。月晦之时，阳气收敛到极致，阴气最盛。此时邪气容易侵入，更需注意养护，避免虚邪贼风，宜多多休息，减少消耗；勿食寒凉清冷食物，要多吃温性食物，可适当进补；代谢减弱、呼吸功能弱等疾病患者往往易发，要避免受寒，增强体质。

合于月亮圆缺，跟着月亮去养生，月亮走我也走，但愿人人活长久。