南昌华儿山医院好吗 这些备孕小建议，快收好

随着社会的发展，目前越来越多的人重视孕前的备孕工作，尤其是对于年纪比较大的女性来说，她们更加重视备孕的事情，也会进行积极的准备。那么，高龄女性如何备孕？

首先，尽快进行身体方面的相关检查和准备受孕的事情。高龄的女性一旦决定要怀孕，就要抓紧时间，不能再拖。随着女性年龄的增长，卵子的质量也会降低，受孕的成功几率就会变低，还会影响胚胎的质量。

其次，重视对身体的检查和调理。如果高龄女性身体有疾病的话，要先积极的进行治疗，特别是一些比较隐性的疾病。只有治好了才会减少妊娠后疾病对胚胎以及女性身体的影响，对于女性自身的安危也有着极为重要的作用。

除了上面所说，高龄女性备孕的时候一定要重视营养上的准备工作，保证每天睡眠的充足。这对于提升高龄女性本身的免疫力有很大作用，还可以促进排卵，对于卵子的质量也有促进作用。

下面给高龄女性提几点备孕期间的小建议：

一，选择夏秋季怀孕

选择这个时候怀孕可以让胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染，也有利于孕妇可以多在室外散步，充分吸收氧气。而且这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

二，少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

三，孕前、孕期勤检查

孕前做一次全面检查，孕中酌情增加产前检查的次数。在怀孕38周就提前去医院观察，具体可参照医生建议。

四，饼干、馒头缓解呕吐

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可以深呼吸、听音乐或到室外散步，然后再进食。

五，少提重物保护子宫

子宫也会随着人的年龄增长而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用托腹带。

温馨提示： 孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整状态，接受分娩过程的考验。