如何为自己创造安全的心理环境?及时切断的必要性
本质是减少心理成本。
一个行动能够拿到结果,期间会有极大的不确定性。需要通过一些方式去呵护自己的头脑身心。
方法:
1. 筹备期间一律不告知身边的人
不要把自己正在做的创作类(创业类)的事情告诉家人朋友。
也就是任何需要自己从0到1花心血精力的事,本身就有极大的不确定性,需要自己调节心态情绪状态的事,不要跟身边的人说。创作者创业者尤其要注意。
司机不害怕,坐副驾驶的最害怕。
2. 所有煽动(激发)自己情绪的视频/文字一律不看
如果做不到不被影响的,不需要通过“我不会被影响”来证明自己不被影响。做不到就做不到,知道自己被影响,之后通过有效手段去隔离伤害,就是对自己最好的保护。
对自己伤害最大的不是没有道理的你不认同的文字,而是那些你特别认同觉得说得很有道理的语言。不要因为很有道理而忽视ta对你的伤害。
“爱你的方式错了而已”,错了就是错了,错了就要被处理。
3. 创造一个完全肯定自己的空间
无论是来自自己还是ta人。最好的方式是只来源于自己。一旦依附ta人的给予很容易掉进深渊,不确定性太多。
比如自己给自己写成功日记/肯定语。利用好收藏夹,单独放一个让自己感到安全安心的作品,或者每天给自己安排一段肯定自己的时间。宁可自满也不要谦虚的时间。
现在网络上有很多这样的视频,利用好,呵护好自己的头脑身心。