上了年纪还爱喝两口，建议遵守这3点原则，喝纯粮酒才有好处

生活中我们需要用酒的场合非常多，喝酒的人也很多，根据统计，我国有接近5亿的老酒民，其中很多人都是每天都要喝两口的人，有些人一天是宁愿不吃饭也要喝酒的。

但是其实频繁喝酒真的不是一件健康的事情，特别是上了年纪的人，年纪一大身体代谢就会降低，喝酒喝多了对身体不好，所以很多时候对一些年纪大的人，都是劝告说尽快戒酒的。但是对于一些多年的老酒民来说，戒酒是真的不容易。

对于那些上了年纪还爱喝两口的人，如果实在戒不了酒，这里建议大家喝酒至少也要遵守这3点原则，早了解有好处。

原则1：喝酒要适量

只要喝酒，都能听到说喝酒要适量，但是到底多少是适量呢？

一些人认为不喝醉了就是适量了，一些人喝两口就是适量了，其实每个人的标准都不一样，所以这个“适量”也是会不一样的，所以上了年纪后，就要学会对自己的身体做出判断，评估自己的承受能力是多大。

一般来说，要是参加酒局，最好不要出现转场继续的情况，否则很容易喝多的，对身体不好。而饮酒量，最好控制在2两以内，是比较符合我们大多数人身体承受能力的。

原则2：在适当的时候喝酒

我们吃饭讲究时间，其实喝酒也是讲究时间的，人体的代谢有一定的规律，在一天的特定时间段内，我们身体的代谢情况会好一些，那在这个时候喝酒对身体伤害要小一点。

这个时间段一般是在下午的5点到7点，所以要是想喝酒，就选择晚饭时分喝，像早上或者太晚的时候，最好是不要饮酒的，否则只会加重我们身体的负担。

原则3：有选择的喝酒

上了年纪了，如果戒不了酒，那喝的酒一定要有选择，以前那种逢酒必喝的习惯就要摒弃了，特别是一些劣质的勾兑酒，很多年轻人喝了都遭不住，更不要说是上了年纪的人了，白酒本身就是刺激性很强的饮品，如果质量再不好，那伤害是很大的。

而有选择的喝酒，底线就是至少要是纯粮食酒，白酒的新国标发布后，分辨纯粮食酒还是比较容易的，现在一些酒精勾兑、有添加剂的酒水，都不叫白酒了，而是叫调和酒，买酒的时候还是比较好分辨的。

而且只要是在正规渠道购买，都能通过看白酒瓶身上的配料表分辨出来，如果有加入添加剂的产品，配料表都必须标注出来，也是很好分辨的。

当然了，虽然好分辨，但是每年还是有无数的人会被忽悠到，只能说现在市场上的酒水品牌太多了，已经让大家挑花眼了，上了年纪还爱喝两口，建议遵守这3点原则，喝市场上大家都喜欢的2款纯粮酒才有好处口感都不错，价格还不贵。

①国康1935

来自贵州茅台镇的优级酱酒，贵州盛产酱酒大家应该都知道，但是茅台镇3000多家酒厂，也不是所有酒水都值得喝的，其中这款有着“茅台平替”的产品，在当地口碑一直不错，今年春节也获得了不错的销量，可以试试看。

其配料只有粮食和水，用的是“美酒河”赤水河的优质水源酿造，采用小红缨子高粱发酵，经过“12987”工艺长达1年时间的酿造，生产出来的酒水酒质浓郁厚重，然后还要陈放5年以上，减少酒水中的酸苦感。

喝起来不会有其他酱酒那种冲鼻的辣感，比较柔软，下咽也比较舒服，喝完舌尖鼻尖都充满了酒香，非常不错。

②黄盖玻汾

这款酒老酒友们应该都不会陌生，作为国民级的“口粮酒”，喝起来体验感非常好，清香纯正，没有多余的味道，酒精度数也不低，喝起来后劲很足，但是不容易醉，纯粮食酿造的，如果感觉有点上头了，休息一会就好了，几乎不会产生什么不适感。

好了，今天的文章就到这里，感谢阅读！