兰州孕育科普：备孕三孩时男性该注意些什么？

随着现在医学技术水平的不断提升，在临床上我们发现，近年来男性的生育能力下降，患有不育的比例不断升高，这与平时的生活饮食习惯密不可分。备孕中的男性朋友们该注意些什么呢？

01有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

02睡眠养肾

充足的睡眠对于气血、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

03大便要通畅

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。