数学系直博intp试图聊聊原生家庭并寻求帮助

诚心分享类似的经验，希望对up主有帮助！

我也是数学系博士，我是去年经历了一段很珍惜的感情的结束，然后去学校做了两学期的心理咨询，是在专业老师的指导下了解了mbti，自己也去读了《天生不同》《非暴力沟通》很多书籍。 后来才意识到感情中的很多问题都是原生家庭的相处模式的复刻。

我的家庭我爸爸是典型的intp，我妈妈是esfj，我自己是enfj，我妹妹是intp，我非常理解那种互相不理解的感觉，up主说的自己父亲痛苦却不说，忍不住的时候会暴躁易怒，这就是我自己和亲近的人的相处模式。根据我自己对mbti的了解，我认为它更多的是帮助我们认识到人和人真的不同，看重的东西，价值观，面对冲突面对挫折的时候应对方式都可以非常不同。

而相处模式，比如我是enfj，up主的父亲是intj，但是你会发现我们都是忍，直到忍不住化为愤怒，也是我的这种相处模式极大的破坏了自己原本非常珍惜的亲密关系。我认为这更多的是源于成长经历，我也是小山村到博士的励志典型，可能就是这种非常能忍受痛苦的精神才让我们可以走出山村，而这种精神在处理亲密关系中有很大的破坏力，可是自己真的很难发现，因为以往的忍耐都是成功的经验。

面对冲突，面对亲密关系，来自小山村的我们不曾有过任何的学习机会，面对心中的不舒服和一些不好的感受，完全不知道如何表达，这些或许和性格无关，和能力有关，爱的能力也需要学习。不过mbti真的是很好的工具，帮助认识了解自己和家人，促进理解和沟通。

我的经验是在我和我妹妹先读了mbti的书，以及一起看了很多B站相关的视频以后，我们两先达成了和解。举一个最简单的例子，我父母吵架从来都是我母亲暴躁如雷，各种语言暴力，而我父亲总是保持沉默，一言不发，直到我母亲精疲力竭发泄完所有的情绪。我以前总觉得我母亲太恐怖了，总觉得她在欺负我父亲，也总为父亲抱不平。可是后来和妹妹深入交流mbti我才发现，原来不知不觉遇到和我妹妹见解不一致的事情，我的应对模式和我母亲一模一样，而我妹妹变成了父亲的模样，一言不发任我如何愤怒她不回应也不反驳。

我最愤怒的一点是我说我希望她和我吵起来，我觉得吵完就理清楚了，因为我觉得吵架就是沟通的方式，但是她不回应让我非常的愤怒。后来学习完mbti她和我说：“姐，你不知道你生气起来的时候样子有多可怕，如果我和你争吵，我们很可能会打起来”。

要是以前她都不敢和我说，而学习完mbti以后我的第一反应不是反驳她，而且知道她是t，这应该是逻辑，是我f所不擅长的部分。于是我仔细想了一下，我自己只想着大吵一架就没事了，却忽略了情绪上头的两个人大吵一架也可能让矛盾愈演愈烈。以前我对她的不回应很愤怒，觉得她冷暴力我，现在我对她的不回应表示感恩，原来妹妹是在让着我。后来通过和一个好朋友聊原生家庭，那个好朋友说她经历过来回争吵，有人愤怒她选择了回击，结果确实是矛盾升级，情绪更加不可控。类似的以前很愤怒后来互相理解事情还有很多……

在我和妹妹达成和解以后，重新再看父母的关系，我好像也理解了母亲的愤怒和语言暴力，她面对不回应可能也认为是对方的冷暴力，而父亲认为不回应是他在让着母亲是在努力解决问题，却不知道他的不回应反而加重了母亲的愤怒，因为母亲想要回应想要被重视被关注，却不知道如何表达。而他们，两个小学生的文凭，也靠着奋斗供读出来我和妹妹两个博士，以前我经常为他们是农民而感到自卑，也为他们制造的家庭氛围感到不满，心生怨怼。却从未想过有一天依靠自己也可以改变家庭氛围。更没想到历时一年，我家的家庭成员从互相不理解互相埋怨变成了互相理解，互相支持和鼓励。

而我的小学水平的妈妈，我曾经最不满意的那个家长，她在辛苦劳动一天后，现在也在网络平台跟着很多985的教授学习如何教育孩子，这一个行为就让我很感动，我才意识到她和我一样，愤怒和语言暴力只是唯一会的表达不舒服表达方式，不是不爱，只是还没有爱的能力。甚至现在我面对博士学业的压力，还经常能和妈妈聊聊天，她也会给到我很多安慰，她的语言暴力好像也自然就消失了。而这，和学历无关，和爱的能力有关，我在博士期间依旧只会语言暴力表达不满，直到看了很多书，非暴力沟通之类的，在心理咨询师的指导下，一点点学着和朋友们表达自己的辛苦，自己的脆弱，以及自己的不舒服，又一点点就尝试表达，这样就不至于积攒到最后爆发为愤怒和语言暴力。实践加上理论指导，现在我和家人，朋友，关系明显更亲密了，不舒服难过伤心痛苦脆弱愤怒都可以表达，只是需要改变一下表达方式。而这一切的基础，是先了解人和人的不同，mbti是很好的工具。了解自己和家人，是理解的前提，足够了解才能理解。

up主这么年轻就想着通过自己改变家庭氛围，真的很有勇气，也很有智慧，我的建议是先了解，充分了解自己和家人，也可以多去了解一些朋友和她们的家庭，这个过程可以寻求心理咨询师的帮助。mbti是性格的角度，还有人性的角度，性别的角度，以及成长经历和基因等等多方面的角度。 然后先去理解自己，再去尝试理解家人，当内心真的理解了，再去尝试沟通表达，氛围就能自然改变。否则流于表面的表达，如果内心并不认同，就很难有成效。祝好！

(因为自己曾经的没有爱的能力，伤害了自己也伤害了自己爱的和真心爱自己的人，可是哪怕时光倒流认知就局限在那里，即使回到过去也还是一样无能为力改变任何事情。或许那段痛心疾首感情就是让我有现在的成长的本质原因，分离真的很痛苦，但是也感恩曾经的相遇！)

希望自己的经历能对像up主一样勇敢，愿意通过自己的努力去改变家庭氛围的小伙伴们有一点点帮助！