科学通识观后笔记之 10 心理学重要模型
材料
概念
目的论
过于强调主观能动性，完全忽略的环境带来的影响
2. 自卑情结
1）自卑感，一种广义的不满足感。当我们意识到自己没有其他的事物那么强大的时候，自卑感就会产生。自卑产生不满，不满就会产生改变现状的可能性。自卑有多种表现形式。
2）自卑情结，就是当一个人面对棘手的问题，感觉自己再怎么努力也没有用，这个时候他会宣称自己因为有A这个缺点，所以才做不到B (案例：因为学校差所以混的不好，杠精)
自卑本身是中性词，当自卑转化成自卑情结就变成了贬义词。
3. 切割课题
人际关系是一切烦恼和不良情绪的源头，解决办法： 拥有被讨厌的勇气。
要成为自由独立的人，最主要的代价就是要承受被人讨厌，那么就要进一步切割人生课题。
人生中的事情可分为三类：完全能控制、完全不能控制和既能控制又不能控制。
需要找到能控制的部分，这部分内容就是自己的人生课题；
而那些取决于他人的东西，就是其他人的人生课题。
每个人并不需要为了满足别人的期待而活着；别人也不需要满足你的期待而活着。
此时，我们需要进行课题切割，把自己的课题和别人的课题分开。
一旦能够把自己从大闭环切割出来，就能发现幸福安宁也是容易的。
因为你的幸福安宁只需要自己闭环，不再需要绕一大圈得到所有人的认可。
4.共同体： 人与世界的关系。
课题切割必须和培养共同体感觉相辅相成，只有这样才能让自己得到真正的幸福感。
一方面别人不管喜欢或讨厌你，都应该按照原则来对待别人。（以直抱怨，以德报德）
用公平合理的方式来回报别人对你的恶性，而用善行回报别人对你的善行
另一方面，因为双方都处于一个共同体里面，当双方的对等交换结束的时候，还应该多出一层关系，即基于共同体产生的联系感，产生的同理心，这种同理心会产生天生的信任感。
5. 马斯洛的需求金字塔
6. 自我实现
特征：
辩证统一：世界上相互矛盾的东西是可以共存的
（例如：一个人可以既理智又疯狂；既自私又无私）
7. 积极心理学
研究如何让没有心理疾病的普通人，可以过上更有活力，更有创造力，更加发挥自己的潜能的生活。
8. 心流
精神熵：大量的信息冲击失去了内心秩序。
心流：人类大脑进入了一种持续创造负精神熵的状态（物我两忘），一种伴随着高度的兴奋感和充实感的状态。学习一个知识点或者达到突破性的成果或者写作到最专注的时候。
进入心流的条件：
悟
1. 判断课题归属的方法：最终后果到底由谁承担。
2. 不去干涉别人的课题，也别让别人干涉你的课题。
3. 切割课题的代价：依据熵增定律，人一辈子遇到讨厌自己的人远比喜欢自己的人多。
4. 真正的自由是毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被别人认可；
只有付出这些代价，才能让一个人走上自己的道路，滋养自己的自尊。
5. 一个心智良好的人，不管被骗多少 次，当他遇到一个全新的陌生人的时候，
还是应该天然的倾向于信任，而不是倾向于怀疑。
6. 被讨厌的勇气之上，还有敢于信任的勇气。这种敢于信任的勇气，会消除切割课题带来的孤立感，让一个独立的人不会变成孤家寡人。
（一边是冷漠的切割，一边是温暖的信任，只有这样的组合才能构成完整的人格）
7. 毫无章法的不闭环的工作很难产生心流
有头有尾的能闭环的工作可能产生心流
8. 事情再多，也要把它们切割成块，一个时间只闭环一件事，
此时学习和工作的效率才能达到最优；
压力再大，也不要想着一次性搞定所有艰难的共组，
因为挑战大过能力，只会引起短时间的兴奋，长期来讲就会陷入焦虑。
9. 只有每一步都能找到抓手，一步步往上走，才能够让自己一直保持在比较良好的状态。
