无法面对的抑郁情绪，如何摆脱？

抑郁情绪是很多人的通病，由于大环境带来的压力，我们无法避免，人的情绪犹如皮筋，有人可以收放自如，有人长时间精神绷紧，会导致全卖你崩盘，抑郁症也因此而来。

现今，抑郁症已经成为了高发的精神类疾病之一，很多人无法通过有效的方式自救，哈尔滨神安医院庄宏涛带来几条摆脱抑郁情绪的建议，尽可能帮助受抑郁情绪困扰的你走出来！

1、及时寻求帮助

抑郁症是较为严重的精神类疾病，不向普通的小感冒，切忌抑郁症患者自行服用药物，这样可能会造成用药不准确，对部分脑神经造成一定程度的麻痹。因此患者需要及时寻求专业医生的帮助，懂得适当倾诉，并且要学会转移自己的注意力，养成良好的运动习惯，配合医生治疗是可以确保康复的。

2、适当进行良性沟通

在生活中学会沟通，并且要大胆表达出自己的需求度，尽可能的与三两个熟悉的朋友，或者自己信赖的人建立起两性的沟通能力。但是患者以及引导者都要下意识的缩短负面能量倾诉的时间，尽量将聊天和倾诉的时间对等划分，这样才能确保整个良性沟通是比较有价值的。

3、观察抑郁情绪发作的时间

抑郁情绪确实具有一定的周期性，很多康复的患者可能在某一个特定时间内，依旧会感觉很多悲伤情绪难以自持，其实这是一种正常现象，人的情绪也同样需要基础的新陈代谢，因此患者不必为焦虑和抑郁情绪感到担忧，更不要因此沮丧。并且要学会记录好自己的情绪周期，一旦发现时间抑郁缩短或者较为密集的时候，就需要寻求帮助。

人被困在抑郁情绪里，具有一定的自愈能力，一般来说，会随着时间的推移将某一情绪逐渐淡忘。但是随着时间的推移，抑郁情绪没有好转，反而逐渐堆积起来的，应该及时寻求专业的机构，盲目的自己寻找情绪出口，反而可能由于急躁引发新的问题。

哈尔滨神安医院MD脑神经递质调控体系，结合了古方“镇元安神”系列治疗方法、现代精神医学脑中枢神经调控及国际先进的心理治疗技术，分别从阴阳平衡、身体机能及心理状态的多维度、多系统的治疗角度出发，根据患者不同的疾病性质、体质类型等，遵循“因病施治”的治疗原则，一人一方，不仅从身体根源上修复脑功能性损伤，恢复神经递质的平衡作用，从而让身体机能恢复正常的的生命状态。

再从阴阳失衡的角度出发调节身体的平衡状态，恢复气血的正常运行，再从心理的角度引导患者从焦虑、抑郁等的状态中走出来。从而解决心理、认知、行为障碍等，最终达到标本兼治的效果。