今年的小寒除了要

防寒养生

还要注意防护病毒

尽量争取“未阳”不变“阳”

“阳了”早“阳康”

“阳过”不“重阳”

这份养生防护攻略请收好

小寒节气

今日23时5分，一起迎接2023年的首个节气，这也是二十四节气中的第二十三个节气，小寒的到来，也标志着一年中最寒冷的日子开始了，也就是进入了“出门冰上走”的三九天了，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”

小寒节气话养生

在口罩时期遇上了小寒，身边也有不少朋友刚“阳康”，身体还很虚弱，气血也都还是虚着的，这个时候稍微防护不当，就容易遭受寒邪，从而着凉，因此养好气血是第一步，也是关键的一步。

保暖要做好，避免消耗气血来抵御风寒，早晚一袋椛诗霖语，不仅暖身子还养气血，你看配料表就懂了，生姜、桂圆、红糖、黑枣、木耳、雨生红球藻粉、维生素c、维生素e。

配料表科普

生姜科普：辛、温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，且含有多种营养成分，比如姜辣素、核黄素、胡萝卜素等。

姜辣素，作为生姜中的天然活性物质，可以缓解感冒所产生的眩晕和疼痛。

在许多预防新冠的中药方子里也常常能看到生姜的身影。

红糖科普：性甘、温，归肝、脾、胃经，具有补脾缓肝、活血散瘀的作用。

桂圆科普：桂圆性温，味甘，益心脾，补气血，经常食用有补益作用。对病后体虚、调养也很有效。

黑枣科普：味甘，性温，具有补气益血，健脾益胃，调和诸药的作用，可用于脾虚食少，体倦乏力等。

木耳科普：营养价值高，经常食用有很好的养生功效。木耳富含蛋白质、铁和维生素等，对人体有很多好处。

雨生红球藻粉科普：雨生红球藻是公认的自然界中生产天然虾青素的优质生物。

虾青素是一种酮基类胡萝卜素，有研究表明：虾青素具有抗氧化、增强免疫、保护视力和中枢神经系统等功能。

维生素e科普：维生素e是一种脂溶性维生素，在人体内作用十分广泛，它在身体内具有良好的抗氧化性，即降低人体细胞老化。

而且椛诗霖语还特别添加了维生素C，维生素C在北京市卫健委近期发布的《新冠病毒阳性感染居家康复实用手册（第一版）》中指出“在感染前期：多喝水，多补充维生素c。”

而维生素c也被上海卫健委列为预防新冠的营养品。

个人防护要做好

咱们每个人都是

自己的健康第一责任人

刚转阴这些不可以！（阳康后要注意）

让我们一起

坚持健康的生活方式

保持愉悦畅快的心情

拥抱每一天

小寒养生

除了养好气血

做好防护

也要把握好养肾的好时节

养肾的同时为什么还需要护肺？

养肾护肺，提高身体体质

抵御风寒，提高抗病力！

注：文章仅供参考，如有不当，欢迎指正，如文章、图片涉及侵权，造成不便，倍感抱歉，请联系删除。