高躰亲子时光：如果养娃是场开卷考，你给自己打几分？

从呱呱落地到长大成人，孩子的到来对父母来说是一份既甜蜜又沉重的责任。于很多家长而言，养育孩子的过程，其实也是自我修炼的一个过程。如果养娃是场开卷考，你会给自己打几分呢？这些方面你都做好了吗？

一、身体上的营养

孩子成长需要摄入各种营养，水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、膳食纤维缺一不可。这些营养素在人体内相互影响，共同作用于人体所有的生理活动，维持人体的正常生长。

这七大营养素均可通过日常饮食摄入，因此家长们要尽量保证孩子每日饮食的丰富化和多样化，肉奶蛋、瓜果蔬菜、谷物都要合理搭配、均衡摄入。特别是牛奶，2022版《中国居民膳食指南》倡导，居民日均奶制品摄入量应达300-500克。这是因为奶及奶制品里不仅富含脂肪、蛋白质、矿物质等营养素，更是平衡膳食的重要组成部分，对于改善人体营养状态、确保儿童生长发育等有着关键的作用。

二、心灵上的陪伴

陪伴是父母给孩子最好的爱。陪伴其实很简单，每日的关心问候、喜怒哀乐时的倾听、闲暇周末里的相伴，这些都能很好地让孩子感受到父母的关心和爱护。

陪伴又不等于陪同，家长们不是单纯地待在孩子身边就行，陪伴要求的是亲子之间双向的情感流动。家长们如果选择了陪伴孩子，就要全然享受和孩子在一起的时光，学会站在孩子的角度，走进孩子的内心世界。

三、人格上的塑造

3-12岁是培养孩子性格、品行的重要时期，这个阶段，父母对孩子的教育方式影响着孩子性格的发展。家长们如果期待自家孩子以后成为一个独立勇敢、自信乐观的人，首先自己就要在家庭中用积极的生活态度影响孩子，不断地给孩子带去正能量，用实际行动践行品德教育。

美国思想家艾默生曾说：孩子最终会成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者那里所接受的爱的质量、陪伴和榜样示范。父母作为孩子的第一任老师，并且还是终身制的老师，对孩子的影响将会贯穿孩子的一生。

养育孩子并没有什么完美答案，可每位家长都应该思考自己是否真的已经做好了上岗的准备。或许，也没有天生就是满分的父母，但如果能在孩子长大的过程中陪孩子一起成长，也不失为孩子最好的礼物。