南昌华儿山生殖医院可信吗 男人怎样做可以促进生育？

俗话说，好种出好苗，好树结好桃。生育犹如种植农作物，想要一个好的“苗子”不仅需要好的“土”，还要好的“种子”。男人对生育率起着重要作用。目前，由于受工作压力、生活方式不健康等因素的影响，男性不育症的发病率越来越高。

男人怎样做可以促进生育？

为了提高生育能力，男人可以从以下几个方面着手。

在日常生活中做运动要多做运动，这样不仅可以提高身体素质，提高身体免疫力，还可以促进睾酮水平，改善乏力，精神状态不好等一系列症状。

养成良好的生活习惯，最好是戒烟酒。烟叶里含有上千种有毒物质，吸烟不但会危害身体健康，而且会引起妻子流产、停育。在喝酒方面，酒精代谢都会影响睾丸的生精能力。长时间过度饮酒会影响精子的质量，所以准备怀孕的男性尽量不要喝酒。要保持良好的作息习惯，避免熬夜。

良好的饮食习惯对改善精子质量、健康的饮食结构也非常重要。在准备怀孕时，应多吃有益于精子生产的食物，如含锌、硒多的食物，多摄取优质蛋白质。