不节食！极速减肥20斤！100%成功减肥方法分享！

100%减肥好方法分享

一、减肥故事🧍🏻‍♀️

●142斤到124斤，坚持运动。

●十几年的减肥生活。三天苹果减肥，吃减肥药、保鲜膜包，受水肿能尝试的我都尝试过。

●最成功的一次减肥是在大学的时候，每个月的生活费是 1500 块钱。当时花了 1200 块，偷偷地去办了一张健身卡。

●大学的时候我就一直维持到了 120 斤到 126 斤的体重，直到我遇见了郭宇。疯狂变胖到142斤。

二、饮食🍜

●少吃多动

●调整饮食结构，少糖少油，主食包子，面条，馒头和红薯、玉米等，再吃白肉如海鲜、鸡、鸭肉，少吃一点红肉。

三、有氧运动🏊🏻‍♀️

●配合运动。主要是有氧运动

●动感单车

四、运动历程🧘🏻‍♀️

●动感单车+跳绳+健美操

●开始很煎熬，后面会适应，非常舒服。

五、感悟📋

●不吃太多美食也可以很幸福。

●运动减肥健康又真香。

●健康的身体才是最重要的。