调理脾胃养气血的四个方法

     中医认为，人体的气血一般是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃，乃是后天之本，脾胃虚弱就会出现食欲不振完脘腹胀、腹疼、腹泻这样的症状，那么我们该如何保护脾胃呢?今天来和大家分享健脾胃的四个方法。

　　第一胃肠不好的患者不能单一靠食疗，也可以适当增加一些体育锻炼，因为运动可以使胃肠蠕动加强，促进消化液分泌。使食物更容易消化和吸收。

　　第二通过针刺、按摩或艾灸足三里，可起到调整胃肠道功能、调节胃肠道激素的作用，从而促进胃黏膜损伤修复，改善胃部不适症状。

　　第三，调整饮食习惯，现在人们都喜欢吃重口味，喜欢重盐、重油，这些都是伤脾胃的，所以说最好是能够改掉这些不良的饮食习惯，平时可以吃一些具有健脾祛湿，补益脾胃的食物，像是山药，小米，南瓜、莲子等等。

　　第四，寻求中医中药的帮助，有些人确实病症很严重，那就要中医辨证分析后，进行针对性调理和改善，比如说参苓白术散和补中益气汤之类这样的药物进行调理。

　　如果你有脾胃问题的话，可以打在评论区