女生必看的睡前变美小妙招?建议收藏，拒绝黄脸秃头‼️

睡前变美的小妙招～

🙋‍♀️睡觉时间

晚上2️⃣2️⃣点到凌晨2️⃣点是皮肤新陈代谢最活跃的时间，在这段时间内皮肤会开始产生新的胶原蛋白进行自我修复。

🙋‍♀️睡觉环境

晚上睡觉时要记得关灯💡，由于皮肤的修复主要靠细胞中的褪黑素。而光会减少褪褪黑素的生成，皮肤的修复能力也会减弱。

🙋‍♀️睡觉姿势

侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，趴着睡会增加法令纹，平躺的睡姿🉑减少皱纹的产生。因此，晚上应尽量平躺睡。

🙋‍♀️睡前护肤

睡觉💤前要做好皮肤的护理工作，🉑涂抹身体乳🧴和护手霜等。

🙋‍♀️提升睡眠质量的方法

✅睡前泡脚，🉑促进血液的循环。

✅睡前喝一杯热牛奶，🈶助于安神助眠。

✅9️⃣点后🙅不要大量喝水，以免引起水肿现象。

✅睡前远离电子设备，🈶助于大脑放松。

✅睡前2️⃣小时🙅不要吃东西，🉑提高睡眠质量。