怎样才能快速忘掉一个自己爱了很久的人

忘记一个自己爱了很久的人是一件很痛苦的事情，但有时它是必要的。以下是几个帮助快速忘记某人的方法：

首先，承认自己的感受并允许自己悲伤。这是一个很好的开始，因为否认或抑制情感会让你更难受。接受这种情感是一部分，也是对自己的一种关怀。但是，不要让这个感觉占据你的整个生活，因为这会让你感到无助。

其次，保持自己的日常生活。与朋友、家人保持联系，做自己喜欢的事情。这可以帮助你转移注意力，让你的生活不会因为失去某个人而变得空虚。

第三，尝试寻找新的爱好或新的人际关系。这可以帮助你扩展自己的视野和世界观，并让你更容易适应新的生活方式。寻找一个支持你的人际关系网络，可以让你更容易从失恋中恢复过来。

最后，不要回头看。虽然某些回忆是美好的，但是为了让自己更好地前进，你需要放下过去。删除所有与他有关的联系方式，并不断告诉自己他已经不在你的生活中。

忘记某个人需要时间，但你可以通过采取这些方法来帮助自己更快地走出失恋的阴影。记住，它不是一场竞赛，要慢慢地去适应新的生活方式。