今日水素轻生活：如何判断体内湿气重不重？

相信大家日常生活中经常听到“湿气重”这个说法，尤其是雨水季节或者是潮湿的南方这种说法更为普遍。所以，中国人自古以来便有许多祛湿的小妙招，每到夏天不少人就开始做中医理疗、拔罐祛湿气。但是很多人也疑惑，怎么判断体内湿气重不重呢?接下来，今日水素就带您了解一下。

湿气，实际上是一种见于传统中医理论中的说法，其内在反映于脾胃。中医认为，人的脾胃是机体运化水谷的脏器，脾胃运行出了问题，则会湿气内生。因此祛湿除了各种外用方法，内里则重在调脾胃。今日水素提示，南方地区及多雨季节之所以会湿气重，是因为外在环境的潮湿更加重了体内湿气横生，因此体感也会更加明显。

如果体内湿气重，一般会有哪些表现呢?今日水素提示，湿气重表现在多个方面，首先便表现在精神面貌上，湿气重者日常精神不振，常感到困顿、惫懒，头脑昏昏沉沉，时常有睡意，不愿活动。此外，体内湿气重，也表现在舌苔厚，且两侧齿痕明显。另外，湿气重还易造成大便不成形，在马桶上形成“挂壁”，难以冲干净等。

还有一部分人群，如果皮肤莫名其妙出现瘙痒、皮疹等现象，也有可能是体内的湿气过重导致的。今日水素提示，日常生活中可注意观察自己的身体有没有出现上述现象，并及时调节。同时，在易造成湿气加重的潮湿、雨水环境，应注意身体祛湿，可以选择中医理疗的方式，或者通过饮食，如红豆薏米汤等来进行健康调节。