宝宝辅食添加表|按照月份食物种类帮你安排好！

宝宝应该什么时候添加辅食？

婴儿添加辅食的最佳时间是从6个月开始。在6个月时，宝宝在需要辅食的时段会给予宝妈一些信号提醒，常见信号如：头部脖子前伸望食、对食物感兴趣、抓起东西往嘴里放、生长缓慢、发育指标远低于标准值、宝宝情绪烦躁等等，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。

注意，不建议妈妈过早或是过晚给宝宝添加辅食哦。因为过早添加辅食，宝宝会因为消化功能尚不成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能紊乱等问题。而过晚添加辅食，会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒绝吃非母乳类的流质食品。

不同阶段的宝宝该如何选择辅食

【6个月】：主要以小米汤、婴幼儿米粉为主；软硬度是稀糊状；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。

注意：宝宝初始添加米粉时，建议从纯口味或单一口味的米粉开始添加，因为大米蛋白不容易引起宝宝过敏，而且米粉质地细腻，宝宝容易消化。妈妈在选择购买米粉时，最好选择质地细腻，富含多种维生素的片状米粉，更有易于宝宝消化。

产后前六个月是身体恢复的黄金期，宝妈们照顾好宝宝的同时可不要忽略自己的身体，在手机下个G动，可以跟着里面的产后恢复音频方案，自己在家带娃同时也能锻炼恢复盆底肌，毕竟自己的身体才是最重要的。

【6~7个月】：主要以米粉、粥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆一类食物为主；软硬度是稠糊状；每天两次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。

注意：如果家里有辅食料理机会稍微方便一些，如果没有也可以将水果蒸熟了然后用勺子捻成泥，或是是榨汁机弄，蔬菜用开水烫一下切成碎快然后捣成泥同样可以。

【7~9个月】：主要喂食稠粥、烂面条、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片；软硬度似豆腐；每天两次小勺喂食或宝宝手抓；口味主要以清淡、多汁为主。

注意：普通成人食用的面条一般较为粗、宽，且普遍添加食盐，同时还会添加色素、乳化剂等，而宝宝的肠胃和肾脏功能尚未发育完善，无法负担这些添加剂。所以，妈妈应选择专门给婴幼儿食用，用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类面条容易煮熟，且面身短小、柔软细滑，更有助于宝宝消化。

【9~11个月】：主要品种是碎菜、全蛋、小块肉类、豆制品、馒头、饺子、水果；软硬度似香蕉；每天三次宝宝手抓或宝宝用勺；口味主要以清淡、无盐、少油为主。

注意：6个月内的宝宝不宜吃蛋白。因为6个月内的宝宝消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，导致宝宝发生过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。等到宝宝9个月后，就可以吃全蛋了。不过，要观察宝宝有无不良反应哦。