总是胡思乱想、心累、焦虑？如何停止精神内耗？

想太多，精神内耗，思想的巨人，行动的矮子。原因一灾难化思考，二多巴胺过度刺激，容易无聊，三人类所有的烦恼都来源于人际关系的烦恼。

解决办法，一留一点时间远离手机，二行为认知法，分析自己的想法和事实，三减少比较，四目标有做好改为做完。

思想是自由的，叫你不去想大象，你反而会去想大象。