南昌华儿山医院咋样 精子成活率低怎么办？

众所周知，男性精子是孕育生命的关键，许多男性在日常生活中由于饮食不良，生活习惯等会引起精子成活率低的症状，从而影响生育。精子成活率低怎么办？精子成活率低吃什么好？怎样提高精子成活率？让我们一起看看。

均衡营养

要有良好健康的饮食习惯，蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等一些食物对强健精子有很大的好处。此外，含锌量高的食物，如牡蛎，是提高精子质量的好帮手。

禁烟戒酒

吸烟也会对精子造成危害，而且因为被动吸烟，妻子的健康也会受到影响。此外，还要戒酒，男性饮酒后70%的精子会出现异常症状，因此即使成功受孕也可能导致胎儿发育不良。

多运动

适度的运动可以改善身体的综合表现，无形中增加精子的活性。不过，我们应该尽量避免长时间骑自行车、骑马和过于激烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。

规律作息

疲劳、易怒、内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调理身体，也容易增进感情，增加受孕机会。

为了提高精子活力，记得充分补充锌和镁，多吃含黑色素的食物。平常少烟少酒，养成良好的生活习惯。

为何要吃含锌的食物？因为锌参与精子生长、成熟、激活和获得能量。含锌的植物食品有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉类中最好吃牡蛎，富含锌，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃鸡蛋。

镁可以提高生育能力，调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。哪些食物镁含量高？大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海鲜。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等。，都是黑色素含量高的食物，可以多吃。还可以喝点黑豆浆之类的。

精子存活率低的男性需要及时去医院检查，在专业医生的指导下进行对症治疗。此外，还要注意日常饮食，增加锻炼，调整生活习惯，保持心情愉快。