孩子沉迷网游不能自拔！心理老师：比起打骂，这4招更管用

在医院走廊，我听见2个小朋友正在进行激烈的游戏讨论。一些大部分家长不懂的词汇频繁出现在几岁的孩子口中。小心！小心！别浪！一波了一波了！nice！！！

近年来，游戏人群逐渐低龄化，越来越多的小朋友沉迷游戏不能自拔。严重影响学习和生活。数据显示，如今未成年人玩网络游戏的比例超过80%！其中，30%以上的未成年人在网游中接触到暴力、赌博、色情等违法不良信息。社会对此也越来越关注，今年“两会”期间，就提出了建立游戏分级制度。

该建议一出，网友普遍叫好。先从网络法规上严抓，无疑是给家长先下了一颗“定心丸”。然而仅仅依赖机制，也是治标不治本。解决孩子沉迷游戏的问题，关键还是在于家长。

一.孩子为什么会“游戏成瘾”

1.好玩

游戏是儿童的天性，他们天生就敏感并寻求趣味性的事物。网游的内容就切合了趣味性，炫酷的特效、快速转换的场景、吸引人的配音…很容易吸引孩子。

2.寻求释放、获得力量

儿童期是孩子快速成长的时期，孩子亟需释放和训练自己的力量感、攻击性。特别是男孩们，喜欢跟小伙伴儿一起玩耍，互相推搡、奔跑、模拟枪战和打斗，都是释放能量、获得力量感的活动。而孩子通过对游戏人物的操控，可以掌握控制权，凸显自我意识。

3.寻求人际认同

您可能会诧异，“小屁孩”也懂社交？没错。4.5-6岁是孩子人际关系发展的敏感期。开始从一对一玩耍到寻找相同兴趣的伙伴并开始相互依恋。孩子可以和新结交的同伴群体谈论游戏内容、视频内容等，与无话可说是2种截然不同的社交状态。
 

4.环境影响

当下的社会环境下，孩子们接触到网游的机会很多很容易。我们听到很多情况，孩子家中爸爸妈妈、或兄弟姐妹、甚至爷爷奶奶玩游戏，自己自然而然就开始玩了。而游戏的简单易操作性，对孩子来说很容易入门的。

如果说成人玩游戏是有选择的，那么儿童往往是无选择的，他们进入游戏世界，就像偶然听到一首歌而后自己就会哼了一样，非常自然。当我们家长意识到游戏成瘾给孩子带来负面影响时，往往会简单粗暴地不让孩子玩手机。但是，这导致的“后遗症”接踵而至。
 

事实上，手机只是一种载体。我们要做的不是割裂孩子和游戏的关系，而是正确引导。通过其他方法让孩子获得趣味性、释放感、互动感、认同感。下面分享4种引导方法，比打骂、断网更有用。
 

二.我们可以这样帮助孩子减少网络游戏成瘾
1.用有益的活动替代

简单地说，就是让你变得比网络游戏更好玩。用同样有趣的、具有建设性的活动，去替代网络游戏带来的好处。比如亲子互动、家庭游戏、书籍、电影、运动项目……让孩子见识了大海，他就不会在意小河流。

2.循序渐进

循序渐进地对网游时间进行控制、替代。一方面，家长自己也需要时间来做调整，另一方面，孩子也需要逐渐适应新的变化。如果简单粗暴地将孩子与手机隔离，可能给孩子造成二次伤害，让孩子体验到丧失感、挫折感。
 

3.以身作则

家长不能自己玩手机，而不允许孩子玩。这样孩子会觉得不公平。试想，如果家庭氛围是不够有活力的，如果家长自己也坐在沙发上玩游戏、刷视频，你怎么要求孩子乖乖地去自我训练呢？身体力行的告诉他：规则不是针对你一个人的，我们都在遵守同一个约定。
 

4.心理疏导

很多网游成瘾的孩子，都同时伴随情绪问题、行为问题、学习问题、人际关系。家长们意识到问题、希望帮助孩子的时候，却发现无从下手。专业的心理治疗，可以帮助孩子和家长们度过这个混乱的阶段。
 

比如使用沙盘游戏治疗、绘画治疗，孩子在轻松的氛围中自然而然地流露和构建内心的世界。而心理咨询师始终对孩子的活动保持兴趣和关注，聆听他们内心中的故事。引导他们看见内在的自己、释放情绪。

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广州天使儿童医院
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