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#膝盖保护计划 #腰疼 #康复 #太极 #太极拳 微松膝盖不等于屈膝。#膝盖超伸 等于锁死了关节。日常注意膝盖与第2个脚趾对齐。以屈髋转#髋关节 多代替#脚 脚踝的活动。就是说尽量先动大关节，再动小关节。尤其在承重情况下。步态调整，以走平行步优先。话虽简单，但连专业运动员都不一定都做得到。