分手8个月，我终于放下了……

我从来没有像现在这样讨厌过夜晚。

在每个突然醒来的夜里，心脏又沉又闷，就像被压了厚厚的铁块。

说出来可能没人信，分手8个月后我的恋爱戒断反应越来越强。

戒断反应，原本指长期用药后突然停止引起的适应性反跳，它会引起身体的多种症状。

我们都知道，恋爱的实质就是一场两人不断刺激多巴胺产生的过程。一旦失恋,多巴胺分泌机制被打破,人就会很痛苦。

因此，生物体机制决定了一个事实,即使人能够很冷静地分手,也架不住身体产生种种激烈的不适应。比如：

失眠，无法睡一个整觉，半夜清醒后很难入睡。

郁郁寡欢，对什么事都提不起兴趣，很难真正开心。

思绪不受控，无意识翻出曾经的细节反复思考，就像一头反刍的老牛；

情绪无常，上一秒感觉无所谓瞬间想通了，但可能过了1小时又想不通了。听到熟悉的歌，会瞬间破防，眼泪根本止不住。

焦躁，忍不住看他的动态，想知道他的近况，甚至还会蹲守微信步数。哦，今天走的多，是不是出去约会了。

拿起手机就想等他的消息，遇到好玩的事想分享给他，对话框都按出来了，犹豫几秒后还是默默关掉。

就这样一种处在理性和感性之间不断反复横跳的状态，它会让人失去部分理智，失去客观判断力，美化对方，以为感情还在。

但是，存在的问题并不会因为复合而解决。

一个问题反复出现，没有完全解决，一方真的很绝望，累了，想放手，真的不想再给对方机会了。

这才是分开的根本原因。

人们常说放下一段感情无外乎两个方法，时间和新欢。在我看来，这个两个都意味着--等待。

以前，我总是压抑自己的需求，往往走出来要很久很久。但这次我想试一下截然不同的方式。

也就是这条视频产生的原因。

我查阅了一些视频和资料，想要找到更快更高效的解决办法。总结出以下7点，分享给有需要的人。

1.隔断联系，不要给自己创造机会。

我知道，这个过程刚开始会非常艰难，我希望你能坚持。

2.接受现实。

很多时候，放不下是因为不甘心，试着接受，想想即使还在一起，那些问题依旧会存在，痛苦还是会循环。

3.不对过去和未来的事做假设。

已经发生的事无法改变，没发生的事也不必焦虑，做好手头上的事，填满空闲时间。

4.向前看，不要站在原地。

逝去的爱情就像被扔在游乐场的玩具，他都不要了，你也别留恋，往前走再看看。

5.提升个人价值，扩大社交圈。

总之就是多出门，多见人，多去做自己喜欢的事。我都快忘了，自己是个很爱出门的人。认识新朋友，让新鲜感代替念旧感，找到新的多巴胺。

6.认识自我，梳理内心真正的需求

明白自己放不下是因为他满足了我哪部分需求，并且找到能够自我满足这块需求的方式。

7.勇敢

以前在一起总害怕失去，现在已经失去了，没什么好害怕的了，勇敢的走自己的路吧。

感情对彼此的消耗都很大。不仅仅是感情存在的问题，内耗和焦虑才是自愈过程中更需要解决的。

人嘛，总要向前看的，不能只靠回忆活着。路还长，不要让自己在痛苦中蹉跎。你很好，我也很好，只是我们暂时不能一起携手前行了。人生就是用来体验的，不是用来完美演绎的。

如果有一天，你接到我的电话，请不要惊讶，只不过是一位熟悉的老朋友在自救罢了。

谈恋爱，总归要“谈”，不沟通怎么行。

最后对自己说：

这段感情就这样了，下一段，记得注意点。