25公里跑步机慢跑

脚踝疼啊！这个是老问题了，今天其实身体其它部位都很轻松，咋办啊？才25公里，正式比赛四十多公里呢，三八的小脚导致脚踝骨骼很小，而130斤的体重要一直压在脚踝上，啥动作啥跑姿都免不了脚踝的受压。看来破三已经不可能了

数据图

跑完之后的盐，每次跑完后，一抹腿上的皮肤，都是一层，一开始还以为是健身房的灰尘，后来才发现是汗水流到腿部干了之后的盐结晶，感觉每次跑完20公里以上的长距离，流出来的盐都够炒一盘小菜了，所以功能饮料的补盐是必须的，否则乏力和抽筋不可避免 瞧瞧这一手的盐结晶