【助眠哄睡台本】上司女友帮你放松一下
（注：此文本为辅助助眠文本，录制设备推荐人头麦，授权免费）
可自由发挥，封面侵删
（语气平缓温和，可以带着慵懒气，软软的即可，语速不需要过快）
【浴室喷头冲水声】
持续几秒
【冲水声消去】
留白几秒
【开门声】
留白几秒
“洗好了吗？”
“嗯～”
“过来……”
“嗯哼～”
（衣物摩擦声）
“亲爱的，像这样，躺在我的怀里，被我抱着，舒服吗～”
（贴近左耳）
“舒不舒服呀～”
（对着左耳哈气）
（切换到右耳重复）
（可以多重复几遍，时长可以自行控制）
“好了好了～不逗你了～”
“再多抱一会……”
（安静下来，只留下平和的呼吸声）
（持续五秒左右）
【以下内容中，标红的部分，可贴近一个耳朵，以悄悄话的形式说，即用气声轻语】
“亲爱的～这两天辛苦了～”
“嗯哼～”
“害羞什么～”
“把头转过来~”
“我不是说过吗~”
“把公司里面事情忙完~”
“就给你奖励呀~”
留白几秒
“唉？”
“想，想什么呢~小色鬼”（可以娇羞一点）
“那种事…我当然也想过，不过看你这两天这么累，还是算了，今天先让你放松一下，过几天吧~”
“乖乖躺着~”
“少想点那些事~”
（此处可切换到另一个耳朵）
“嗯~这样才对嘛~”
“乖～放松～”
（下面开始接手指抚过毛发声，录制者可用手指剐蹭衣物来模拟）
“帮你顺顺毛～”
“把不高兴的事情都顺走～”
（安静下来，只留下梳理毛发声，可持续时间长一些，自行控制即可）
“怎么样～是不是～这两天一直紧绷着的神经，终于放松下来了～”
“嗯哼～那就好～”
“那么接下来……”
“把身子平躺好，眼睛乖乖闭起来……”
“等我一下下~”
（安静下来，可衔接脚步声，留白几秒）
（擦火柴，点火声）
“唔~”
“我回来啦~”
“刚刚点了一个香薰~”
“仔细闻闻~”
“怎么样~是不是闻到了一股花香~”
“现在……”
“想象自己躺在一片清新的草坪上……”
“身心……完全的放松……”
“放松下来……”
“放松……”
“来……枕到我的腿上……”
“放松……”
【此处可穿插手指摩擦声，持续几秒或者自行控制】
“帮你按摩一下耳朵……”
【接下来以按摩耳朵为主，录制者有人头麦的话直接摩擦按摩耳朵即可模拟】
“怎么样……”
“舒服吗~”
“嗯哼~”
“经常按摩耳朵……”
“可以促进局促的血液循环……”
“在寒冷的冬天的话，像这样经常揉搓外耳，嗯哼~还能活血祛寒、防止感冒。”
“你这几天……工作这么辛苦……”
“帮你按摩按摩……还可以改善头晕，眼花等症状……”
“放松……”
“如果有什么想向我撒娇的话~”
“也可以啊……”
“嗯哼~”
“放轻松……”
“不要害怕……”
“我一直在啊……”
“我一直在……”
（接下来留出一段时间，无人声，纯按摩耳朵，加上摩擦手指助眠，时间可以控制为5分钟以上，或者自行控制）
【耳朵按摩阶段结束】
“唔~”
“接下来……”
（拿掏耳棒的声音）
“帮你掏掏耳朵……”
“把头侧过来……慢慢的……”
“先从右边的耳朵开始……”
【接下来衔接掏耳声】
“力道怎么样……”
“嗯，还好啊……”
“那我继续喽……”
“轻轻地……”
“嗯哼～我笑什么～”
“你的头发，扎的我有点痒痒……”
“好了好了，别笑了～”
“嘘……”
“安静一点，小心给你掏成小聋子～”
“嘘……”
（掏耳声至少持续一分钟）
“这边的耳朵差不多了……”
“吹一下……”
“呼~~”
“好啦……”
“来……换另一只耳朵……”
【切换成另一只耳朵的掏耳声】
“这边的耳垢有点大……”
“不要乱动哦，我会稍微用一点力，可能会有点疼……”
“忍一忍哦……”
“嗯~”
“出来了~”
“真棒~”
“现在放松……”
“还有些小的~”
“我帮你清理一下……”
（掏耳声至少持续一分钟）
“好啦~”
“这边的耳朵也干净了，呼~~（吹气）”
“接下来呢~”
“把身子转过来，我呢~”
“帮你捶捶背~”
【接下来衔接捶背声】
“怎么样……”
“要不要再重一点~”
“好~我用点力~”
（锤背声可以变大一点）
“很舒服~”
“是不是～”
“嗯哼～”
【持续一分钟左右】
【接下来用气声耳语】
“唔啊”
“怎么样～”
“是不是已经舒服的快睡着啦～”
“嗯哼～”
（衣物摩擦声）
“来～”
“抱着我睡～好不好～”
“再紧一点～”
“嗯～就这样～”
【贴近右耳】
“早点睡觉～mua~”
