足跟炎的治疗最好方法

足跟炎的症状：足跟疼痛通常表现为早晨起床的第一步疼痛。走几步以后，它可以逐渐缓解。脚跟疼痛有两种类型：一种是真正的脚后跟疼痛，X线片确认跟骨骨刺的形成，疼痛点集中；另一种是假足跟痛，而X光片没有形成骨刺。 足跟部双腿持续疼痛和严重疲劳。两种脚跟疼痛之间没有联系。足跟痛是老年人常见的疾病，但年轻女性的发病率逐年上升。由于足跟的长期压缩、被过度锻炼并且受到寒冷，导致足跟脂肪纤维垫的无菌性炎症。诱发疼痛。可以预防假足跟疼痛。通常要注意足跟部要保暖，避免过度走路或站立太久，在睡觉前用温水泡脚，或者给脚加热。尝试像往常一样穿软底鞋。

跟腱炎是比较常见的一种炎症，它主要是由于跟腱受到了破裂引起的细菌感染，会伤害到患者的跟腱功能，跟腱炎用什么药好的快：在治疗跟腱炎这种疾病的时候，人们可以使用一些头孢或者是一些其她类的消炎药物来治疗的，还有外敷药对跟腱炎有很好的疗效，比如（济愈堂跟腱顺古安玉贴）能有效治愈跟腱炎这种疾病，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等，能达到彻底治愈跟腱炎的目的，逃保天锚和经东都有。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

跟腱炎吃什么好

大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解跟腱炎。

跟腱炎如何护理

1、多休息：人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，都是可以自愈的。问题是很多人只要伤病稍有好转，便又继续开始剧烈或大量的运动。如想彻底治好跟腱炎，首先一点是必须停止剧烈运动一段时间，不然，它可能毁了你的一生。

2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

4、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时，晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。

5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。按摩跟腱比较复杂，自己很难发力，所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉，用泡沫轴或者按摩棒就可以。