两年之期已到，看看不练“街健”的徒手健身效果

我是个48岁的老汉，6月底查看女儿初二的数学期末考卷错题，女儿偷拍背影一张，4月份我随口评论几句某位单杆40个的初中大神，主要是评价自重锻炼出肉太慢，因为重量太小，我说大量的街健博主都是用器械连出肉后，去练习动作技巧摆几个街健pose而已，结果被群嘲，都是孩子，我也不打算和他们辩论。

是，我是没办法一口气拉47个单杆，但是我一周就锻炼一次，主要是力量举，不过我不练卧推，我改成了站姿颈前推举80公斤的杠铃，硬拉我现在其实比20多岁时下降了不少，只能200公斤了，当然我身高还行，1.86，体重目前是91公斤，明显我的锻炼效率比街健高太多了，街健一周练一次48岁还能维持我现在这种肉量？我的背不比单杠练出来的差多少，虽然我根本不练背。