生活中有哪些常见的伤肝行为?

　　生活中有哪些常见的伤肝行为?近年来，由于生活不当和不良饮食习惯，导致的肝损伤越来越多，各种肝病也逐渐发生。但由于肝脏是沉默的，出现问题时不容易被察觉，导致病情的延迟。所以平时要保养肝脏。毕竟肝脏是身体重要的排毒器官。想保养肝脏，就要远离肝损伤。 生活中常见的肝损伤行为有哪些?

　　1.喝酒 大多数人都知道喝酒会损害肝脏。在临床上，也有很多肝病患者。因为他们不能戒酒，肝病进一步加重，最终导致酒精性脂肪肝和肝衰竭。酒精在饮用后需要由肝脏分解排出体外，酒精中的乙醇会对肝细胞造成损伤，导致肝细胞代谢紊乱。时间长了容易导致酒精性脂肪肝，甚至导致肝纤维化和肝癌。

　　2.药物的随意使用 发现小问题就去药店买药，这是很多人的“套路”。但由于药物进入体内后需要通过肝脏代谢，所以药物的毒素会留在肝脏。如果肝功能下降，被药物毒素伤害后就会出现问题，尤其是长期服用保健品的人。

　　3.吸烟 吸烟有害健康。烟草中的许多有害物质进入体内后，会对肺部、肝脏等各器官造成不同程度的损害，导致肝脏代谢功能下降。因此，香烟被列为导致疾病和癌症的主要因素之一。

　　4.经常吃油腻的食物 随着生活质量的提高，很多人的餐桌上会经常出现各种高脂肪、高脂肪的食物。诚然，适当的高脂肪食物有助于维持身体的功能，但如果摄入过多，就会对身体造成伤害，影响肝脏。因为肝脏脂肪堆积过多会导致肝脏代谢不良，甚至会因肝脏脂质物质过多而导致脂肪肝。

　　5.睡眠不足 熬夜、睡眠不足也是目前一种危害身体的行为。因为肝脏在凌晨休息，所以会在身体的纯净状态下进行修复。但如果长期熬夜，睡眠不足会导致肝脏无法修复，得不到足够的休息，时间久了肝脏就会出现问题。 一般来说，肝脏对一个人来说非常重要。如果出了问题，所有器官的功能都会受到影响。所以日常生活中要远离肝损伤，尤其是以上这些。同时，要保持情绪稳定。可能目前很多人因为工作压力导致情绪不稳定，但是情绪不稳定也会造成肝气郁结，导致肝功能下降。所以，好心情也是护肝的关键之一。

　　生活中，尽量避免各种伤肝行为，好好保护肝脏，肝好身体才好！