每个人都有一个自由：面对刺激，选择不同反应的自由

面对外界的刺激，不必立刻应激。

生活中随时随刻都在产生能够激起我们正面或负面情绪的刺激。如果我们受到刺激之后立刻就应激，那我们的心态，专注度和效率会永无止境地被消耗。

面对外界的刺激，应该学会控制自己的情绪。

尽可能的不要让自己的情绪被外界的刺激所带动，我们应该用最能够有效解决问题的方式应对刺激。不要在自己根本无法控制的事情上浪费心思，把心思放到自己能够控制的事情上来。保护你有限的专注力。