安全感

安全感，顾名思义，就是一种安全的感觉。你可以在这个环境下活着，不会突然受伤或死掉，没有意外的威胁，没有他人的加害；你饿了就有食物可以吃，冷了就有衣服可以穿，困了就有地方可以住，那么你就知道你可以活到明天或以后，你的心就会安定下来，去坦然享受生活。

换句话说，安全的意思就是没有危险。我们经常说自己没有安全感，实际上就是在说自己体验到了某种不可应对的危险，即将受到某种伤害。

 

缺乏安全感的四种表现

要理解安全感，首先要明确你的内心感受到了怎样的危险。理解安全感，可以从以下四个要点去理解：

1.害怕的是危险，而非其他

有时候，表面上看起来你害怕的东西有很多，但这些害怕的东西只有跟危险挂钩，构成了危险的可能，才能让人失去安全感。

比如说，有的人特别害怕狗。狗本身其实不会对人构成危险，很多狗毛茸茸的，很可爱。但有的人基于狗想到了自己可能会被咬伤，有的人想到了自己有可能会感染某种病毒，那么这时候狗就对他构成了危险，人也就没有了安全感。

比如，有的人害怕被抛弃。其实被抛弃无非就是你被迫离开了这个人、这个群体而已。被迫离开并不构成直接的危险，你还可以去找其他人、其他群体啊，这有什么好害怕的呢？如果你感到害怕，一定是因为被抛弃衍生出了某种实际的危险。比如说，你怕被这个人抛弃后就没有经济来源了，你怕自己会吃不上饭而饿死；你怕被这个群体抛弃后，他们对你不满，会在背后针对你，给你穿小鞋，让你在这个圈子内举步维艰。

2.危险是主观体验，并非现实

在现实层面，危险不一定真的会发生，但当一个人内心开始觉得危险，感觉危险可能会发生时，他就已经丧失了安全感。

比如，你坐飞机的时候害怕飞机会出事，在某段关系里害怕对方抛弃你，在不喜欢的公司里害怕辞职后找不到新工作，生病了害怕会治不好，这些都让你很没有安全感。实际上，在现实层面，这一切都不一定会发生。很多时候，这些恐惧只是来源于人头脑中的幻想。但是，在人的主观体验里，危险已经发生了，人就没安全感了。

有时候，我们看别人缺乏安全感时，会觉得没必要：“至于吗？太夸张了吧。”会觉得这些根本就不会发生，是他们多想了。但在他们的体验里，危险的感觉是非常真实的，那么，在他们的世界里就是没有安全感。

3.危险是不可应对的

如果你相信自己是有能力面对危险的，你也就不会害怕了。就是因为自己无力面对危险才会无助，才会害怕。

比如说，当你得了感冒，你会害怕吗？你不会，因为你知道，根据自己的经验去买些药，多喝点儿热水就会好了。如果你觉得感冒后咳嗽发烧有可能发展成肺炎，那么你就开始慌了，因为你开始觉得这个局面要失控了、应对不了了，你就会对自己的身体充满不安全感，就想要赶紧去医院，试图控制和应对一下。

4.恐惧不一定会被意识到，但会藏在潜意识里

人会本能地做一些事情来让自己感觉到安全、舒服，但很少会具体地想自己在怕什么不安全。我们的很多行为都是对危险的防御，但这个过程又是如此娴熟和易被忽视。我们会理所当然地去做一些“应该”的事让自己心安，我们总是活在习惯中，但是对背后的恐慌极其不耐受，以至于不想让它浮现。

 

比如说，很多人都在努力地与他人搞好关系，努力地不给别人添麻烦，努力地照顾好孩子，努力地工作挣钱，努力地变得优秀和光鲜。但如果不去深入探索，他们很难发觉，他们其实是害怕某种失去和危险，是安全感的匮乏让他们有了如此努力的动力。

当一个人在某段关系中与他人发生矛盾，他就会对另外一人产生愤怒的情绪。这一刻，他没有意识到自己在害怕，但如果去细细感受，这个愤怒背后其实是在防御害怕，愤怒是因为自己害怕被抛弃，害怕被伤害等。如果要解决这些矛盾，我们就必须深入地思考：你到底在怕什么危险？

当一个女性抱怨说：“我老公与下属有暧昧，有出轨的迹象，我非常愤怒。”愤怒背后其实是担心，她担心老公真的出轨。但出轨本身并不会构成危险，于是我追问了出轨会引发的危险。

“他出轨，就代表了他价值观不正。价值观不正就可能去做一些违法的事情，或社会伦理不能接纳的事情，然后进一步就会给我带来很多糟糕的后果和麻烦。”

大部分人都害怕伴侣出轨，但每个人的害怕背后所在意的方面是不一样的。探索它们的意义在于可以具体化害怕背后的是什么。找到那个真正与危险相关的点，你就可以知道你在哪方面缺乏安全感了。