都市中的亚健康流行病

亚健康状态已经成为大部分都市人的标签。渐渐地，当每一点新鲜感都消融在都市的繁华之中的时候，我们有些力不从心了，巨大的工作和生活压力在城市的上空弥漫，浓度越来越大，不同形态的病症就这样显露出来了。

　　忧郁症：人群中忧悒的蓝莓 临床症状：眉头紧锁、眼神恍惚;他们眼中的世界是灰色的;他们内心充满了痛苦体验;他们中的很多人有妄自菲薄、悲观厌世的情绪，甚至有自杀的念头。

　　在工作和生活中，应量力而行。特别是不要盲目地给自己设定目标，不要盲目地与周围人比较。每个人的发展取决于自己的具体情况，多和自己比，关注自己的进步，只有这样，才不至于给自己太大的压力。

　　社交恐惧症：不和陌生人说话 临床症状：害怕被人注意，担心自己言行举止出洋相，见人就脸红出汗，讲话结巴或大脑一片空白。他们感到最安全的地方，是一个人呆在一个四面围墙的空间里，恐惧参加公共活动，害怕同陌生人交往。 高发人群：大学生、刚进入社会的年轻人。

　　焦虑症：心灵的极度震颤 临床症状：老是静不下来，喜欢胡思乱想。害怕完不成工作挨上司骂，生病时感觉危险迫在眉睫，自感不幸即将来临，惶惶不可终日。觉得自己什么都拿不准，难以把握，怀疑自己的工作能力，常犹豫不决，无所适从。 高发人群：公务员、竞争较强的公司职员、家庭主妇、高中生

　　焦虑症是一种心理疾病，以及由心理上的压力带来的生理上的病变。因此，克服焦虑症要学会开拓胸怀和摆脱消极的思维方式，经常和朋友、亲人交流感情，学会满足、懂得放弃。

　　失眠症：黑夜里痛苦的清醒 临床症状：头晕!头痛!四肢乏力!每个夜晚来临的时候都会担心——能睡着吗?从而焦虑不安。 高发人群：脑力劳动者，生活和工作节奏快的人群

　　不失眠的人是很难体会到失眠的痛苦的，一上床就紧张，本来一天工作下来很累，但是那些亢奋的脑细胞不肯停息，把可能发生的和不可能发生的事统统想一遍，接下来辗转反复就开始了，直到看见窗外那一抹鱼肚白，天啊!

　　影响睡眠并引发睡眠障碍的有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素。因此，治疗和预防睡眠障碍单纯依靠药物已经不能根本地解决问题。摆脱对失眠的焦虑是治疗失眠的关健，医生和患者都应当结合生理、心理、社会、环境等因素积极地去想办法。

　　浮躁症：停不了的欲望快车 临床症状：急功近利，专注眼前的蝇头小利，难以满足现状，频繁地跳槽。眼高手低，不愿意从基础做起，恨不能一口吃个胖子;沉迷于夜生活，一个晚上不出门，便坐立不安，思绪一旦停歇下来，生活中各种不如意的事情便如潮水般涌出。

　　浮躁症虽然不是生理疾病，但如果控制不好，也容易诱发躯体疾病，如心脏病、高血压等。预防和控制主要在于修身养性，心平气和地面对生活和工作压力，凡事不要操之过急。据一项调查显示，越是生活在现代化城市的人所患的都市流行病越甚。

　　而那些远离城市的乡下人，他们没有霓虹灯，没有互联网，听不到震耳欲聋的摇滚乐，倒显得清淡寡欲。他们或许正走在乡间的小路上，牵着暮归的老牛，哼着不知名的小调，想着干完一天的农活之后，可以回家美美地睡上一觉。

　　难道我们选择了城市，就要无条件接受这些与病毒无关的“流行病”吗?有没有可以预防的疫苗?回答是肯定的，那就是拥有一个积极健康的心态。