人为什么喜欢用焦虑吓唬自己

恐惧时的紧张激动和糖果带来的满足感很可能依赖的是相同的脑区，即中脑-边缘通路。简而言之，我们很多时候随即所产生的情绪，无论是正面还是负面，是该欢迎还是该避免，大多都是无意识的条件反射。

 

比方说，当你吃到美味零食，喝到好喝的饮料，和SP牵手成功，升职，考试上岸产生的情绪等等，这部分区域把这些情绪登记为好东西，让你体验到愉悦快乐；

 

而当你不小心吃到变质食物，遭遇劈腿，考试失败，被裁员减薪时，这部分区域就把它登记为坏东西并让你产生恶心、反胃、想吐、抑郁等各种难受的感觉。

总之，大脑想尽办法确保你记住“下不为例”！这套系统就是中脑-边缘奖赏通路。

 

大脑有种怪癖叫反事实思维，即倾向于仔细思考可能发生，但实际上从没发生过的负面结果。

如果事件本身就很可怕，让大脑感觉到危险真实存在，这种倾向就更明显了。

例如，

你考试成绩就差几分就落榜了，

你和SP又重新和好了，

虽然情况很糟可是自己还是升职了，

那么也许会在接下来的好几天内反复想到假如XX就会XX并心有余悸。

 

实际上你并没受到任何实质上的伤害，只不过大脑就爱关注潜在的威胁，无论是发生在过去、现在还是未来。

而大脑的这种怪癖，产生的后遗症就是焦虑更多的焦虑。久而久之的下意义是习惯，让我们对自己大脑的怪癖产生了依赖，

结果我要做事的原因就变成了避免发生这个，于是经典的故事套路出现了。

假如我做了什么，就会阻止发生什么事。

 

结果就是自己完美的陷入莫比乌斯轮回。

解决得方法其中一种，就是大家耳熟能详的活在当下。

可是这个活在当下的副作用就是，假如不面对接受真实的自己，直视自己的缺点并且承认。

如同告诉你冥想，和让你借酒消愁是一个道理。

正所谓下班回家正念冥想，上师指导放下一切。

第二天还是同事/做事儿，一腔MMP。啥都没用。

还会惯性的陷入自己思维怪圈，极力的去做阻止坏结果发生的行为。

于是画面就有了，

我只要坚持节食，就能保持身材。

我只要坚持运动，就可以拥有完美身材。

我只要坚持肯定语，就能实现目标。

我只要坚持骚扰他，他就会回到我身边。

拜托，你只要这么做了，结果只能说明一点。你还是不相信自己已经真正的接受自己。还是没有好好感知自己要的是什么。

不直视为什么焦虑，就算自己做再多的努力，还是回到远点。

焦虑也好，周围的自身环境/人际关系/不可及的梦想，都是需要自己首先检视做事儿的动机，和自己的感觉是否一致。

感知任何事儿的同时，心很认真的沉浸在做的过程里。才是真正的身心合一。

即使目标还很遥远，做好现在力所能及的。

即使结果还是未知，做好现在，没有人知道结果是什么。

如果百分之百预言成功的人，拜他为神。