米特好文_#心情 迴避型依戀人格。

我從幾年前，就有發現，我有熱衷於和人建立關係（一般朋友，我現在母單），然後在越來越熟悉，網路上可能是加了通訊軟體，現實中可能是彼此認定是朋友，就會開始漸行漸遠；也不是全然冷待，卻是失去了初始的熱情，又重新感到孤獨，想去尋找下一個「朋友」。

因為本身也有在閱讀心理學的關係，也看到一個專有名詞：迴避型依戀人格。

「依戀理論將依戀分為四種類型，以『逃避』與『焦慮』的程度來劃分，而迴避型依戀是其中屬於『高逃避』、『低焦慮』的依戀類型。」

「他們也難以承接他人的情緒，因為連自己的情緒都難以承接，或者以壓抑的方式處理，因而他們也不知道該如何去面對關係中另外一方的情緒。」

「迴避型人格障礙容易伴隨著社交焦慮症、憂鬱、恐慌症狀的產生。」

「他們具有嚴重的自卑感，對於自我價值的建立是不明確的。」

在DSM-5中，是這麼說的。

#很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。

#除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。

#除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。

#行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。

#心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。

#敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。

#在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。

以上的七項診斷標準中，符合四項（含以上）者，很可能就是迴避型人格障礙者；而在1、2、4、7中，我捕捉到了我行事的身影。

但我也想過，是不是確認偏誤，抑或是巴納姆效應的作祟。

我擁有童年的創傷經歷，還有憂鬱傾向、焦慮症狀，是沒有錯的，有找身心科醫生開藥，也有諮商過。

究竟是怎麼回事呢，我的心理？

#匿名
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