诱发的自我因素

1代谢失调。油炸食品以及其它不健康饮食使胰岛素水平维持较高水平，

2呼吸暂停综合症等致睡眠质量差；过度操劳、睡眠不足。

3服用降胆固醇的他汀类药，加剧大脑萎缩风险。

4 吸烟、酗酒。

5 长期心境低落、不合群也会导致老年痴呆。

6体力和脑力运动不足。终身学习、积极锻炼是抗AD的重要手段，是我们能做到的、对我们有益的事情。

7毒素，摄入过多的铝，在大脑蓄积，容易诱发AD，目前已经形成共识。

8炎症

9大脑营养因子缺乏

10 还有病毒感染，也可能诱发因素。

不良的生活方式，从早期糖尿病，肥胖，高血压，高血脂,维生素D缺乏，缺乏体育锻炼，一步步在摧毁你的身体。

预防和挽救方案:

1预防和消除炎症。

2优化激素、神经营养因子和大脑营养。

3消灭毒素。

4 别让脑部受伤。

5 过心态积极、健康的生活。积极锻炼，消除肥胖，降低心血管发病风险。

6 勤用脑，合理补钙，少吸烟或不吸烟。

逆转大脑衰退策略（健康饮食法）

1.同型半胖氨酸超标高（即：>6μmol/L）,可每天摄取20mg维生素B6、0.5mg维生素B12、和0.8mg叶酸改善。也可借助饮食限制改善，减少坚果、牛肉、羊肉、猪肉、鱼类、贝类、大豆、鸡蛋、奶制品等摄入，至恢复正常水平。

2.胰岛素抵抗(空腹胰岛素数值>4.5μU/mL)，可采用DESS组合法，即饮食、运动、睡眠、减压。不仅可以缓解失智症，也可缓解糖尿病的症状。

3.预防肠漏，Ketoflex12/3方案可预防肠漏，优化肠道菌群。即尽量避免麸质、奶质以及可能引起过敏的食物刺激。