闲谈杂记:心灵的自我疗愈。

抑郁症，不是病。

它是觉醒与开悟的前兆。

是一把锋利的刀。

开封前的折磨，是为了更好的磨砺。

也许我们的前世选择了一个困难的修炼方式。

没能解决掉的问题遗留在了灵魂里。

转生的我们，继续着前世的修炼。

只有当你，觉察到了问题的根本，才能解决问题。

抓住敏感的时机，解读自身的疑问。

找寻各种感兴趣事物，用兴趣填补空虚。

抑郁的我们需要，发自内心的内在渴求。

更深的去探寻心灵的黑暗。

当你可以坦诚的接纳，黑暗里的自己时，抑郁也就好了一半。

你越是抗拒，你也就越不能认知自己。

当你的想法背离你的性格时，你要学着跟从，而不是强硬的扭曲。

当你读一本小说时，是否可以勾连幻想，如果可以，请试着用幻想编制一场现实梦境，一场以自己为中心的YY幻想，尽可能的想一些，能让自我感觉强大的事情，然后带入自己，成为什么都行。然后在各种玄奇的影视小说中，不断的丰富自己的题材库。

丰富自己的幻想，构建出一个幻想领域。

然后，加深，固化。

带走忧虑与悲伤，带来微笑与阳光。

然后，你会发现，你开始沉迷于此，但不要害怕，因为梦总有醒的一天。

梦醒后的迷离感，会成为你新生活的调剂品。

不开心的时候，想想幻想里的见闻。

抑郁的时候就找点空灵类的歌曲。

慢慢的疏解一切幻想，把幻想通通转化成，现实的资粮。

然后试着听其他种类的音乐。

然后试着根据音乐的节奏，摇摆你的思绪。

慢慢体会着心灵的变动。

不要刻意的追求什么。

慢慢的你开始了一场转变。

潜移默化的思绪变迁。

这时候你只需要，跟随自己的感觉前进就好。

如果，不能明显的觉察到感觉，那就跟随你的兴趣爱好就好。

以音乐为引，构思幻想。

以午夜的细雨呢喃为引，编制梦境的框架。

以梦醒后的迷离感，强化幻想的延续。

以幻想为引，强大自身认同感。

不要太过主观的否定自己的一切努力。

也不要太过客观的认定自我的价值。

什么是有价值？别人的认同？还是认同自己的认同？

如果你用金钱，物质，去衡量，那你的价值就太廉价了。

真正的价值体现在于，你是否有丰富的精神世界，是否可以转换利用于你的生活，是否可以帮助到自己和他人。

你要学着善于发现，善于利用，善于总结。

慢慢的自我认同感会越来越强烈。

这个时候，少接触那些否决自身认同感的事物。

多多的去经历一些，能让自己感觉到深刻追忆的事情。

哪怕是一些，空伐幻想，但有了深刻的铭记，也就有了深刻的体会。

善于利用想太多与想不多的特性。

在幻想中构思运用，在现实中小心求证。

也许，我们欠缺的只是一个契机。

然后就能开始新的生活了。

PS:希望这个治疗心灵的方法，能对你们有所帮助。