#52中元日芽香“心理强大是什么意思?”

中元日芽香“心理强大是什么意思?”心理咨询师中元关于心理进行阐述
《中元日芽香的“na”》于9月26日(周一)上午7点更新，
在“中元碎碎念”的栏目中，讨论了关于精神的话题，精神到底是什么、精神训练、精神健康等。

中元首先就心理素质的强弱发表了自己的见解。

“都说心理素质有强有弱，那么内心强大的人和软弱的人是怎么回事呢?“
mental这个词来源于英语，译为“精神上的”，我在之前的节目中也多次使用过。
貌似心理素质强的人＝承受打击能力强的人。
换句话来说，分为了心理素质的强与弱，但要是处于中间值的话，就无法想象自己到底是心理
强的那方还是弱的那方。
比如因为工作上的失误被上司骂了一顿，这个时候谁都会失落反省。
在此基础上，我认为能够转换心情，认为下次要注意的人心理素质比较强，
而有些人即使到了第二天也会一直放在心上，因为罪恶感而变得消沉，甚至做梦在想这件事，
对于这种人，实在是说不出心理素质很强，心理素质的强弱并不是说哪个好哪个坏，
这是各自的性格。
只是，在这个被称为压力社会的现代社会，如果内心脆弱，有时会感到生存艰难。”

那么，我们能像锻炼肌肉一样，锻炼出这种强弱分明的心理素质吗?中元教授了关于心理训练的知识。

“精神如果可以用强度来表示的话，那么也能够锻炼出来吗。
虽然精神是看不见的，但是能够锻炼吗?
姑且有“精神训练”这个词，也有“心理指导师”这个词。
心理指导师一般都是与运动员或企业家相关，给人一种压力很大的感觉。
无论哪一种，在感到压力的情况下都要努力保持精神状态，心理状态也会影响工作表现，
这也是自我管理和健康管理的一种。
据说通过心理训练可以控制自己的思考。思考是一种自动自然浮现出来的东西。用感情来说就是悲伤或喜悦。
也许你会想“控制悲伤是什么意思”，想象一下，擅长悲伤的人容易把各种事情和悲伤联系在一起。
减少这部分比重，增加浮现喜悦的比重，自己对每天的思考和发生的事情的看法就会发生变化。
不只是悲伤，如果站在中立的立场上感到悲伤是恰当的评价吗?也会有这样的想法，
不至于在意适当的悲伤，能做出各种各样的判断，最终自己能控制思考，这便是心理训练的效果之一。
虽然不像肌肉锻炼后胳膊变粗那样明显，运动的话是表现，
企业家是工作方法，我想上班族中有需要精神锻炼的人，也有在日常生活中感到 能像现在这样是多亏了心理训练的人。

谈到心理训练时，中元还谈到了保持心理健康、心理健康的理念。

“前面讲了让心理脆弱的人变强的训练，最后还有一个关键词是心理健康，心理健康就是心理的健康。
WHO世界卫生组织将心理健康定义为“人能够发挥自身的能力，应对日常生活中的压力，
进行生产性工作，并且能够为地区做出贡献的满足状态”。
基于此，精神压力护理也是如此，与他人的交往、工作等，更像是生活的一部分，
精神健康对任何人来说都很重要，不是吗?
心理训练和心理健康有什么区别呢?
从这点来说，心理训练也是心理健康的一部分。
以健康的心态为基础，在此基础上为了提高工作和运动的表现而进行训练和强化。
心理健康、心理训练是为了那些心理脆弱的人而存在的吗?其实也并非如此，
每个人都是为了心理健康才去注意心理状态的，
基本没有人会在有心病的状态下还很想继续生活。
内心强大的人也会因为环境的变化或生活事件而过度消耗内心，也有可能会突然崩溃。
因此，对任何人来说，了解心理健康知识都是没有坏处的，对心理训练表现出兴趣也是很自然的。
关心心理的人哪怕多一个也好，
心理健康的状态是什么?持续思考是很重要的，如果这个节目能对此有所帮助的话就太好了。”

在结尾中，中元还告诉了听众关于自己内心的强大与否。

“很多人会想，心理咨询师内心很强大吗?
我并不是特别厉害，也有脆弱的地方，承认这些就好了，累的时候就不要勉强自己了，
渐渐明白了弥补自己脆弱的方法。
所以，首先要把握自己是强是弱，不擅长什么样的场面，
在此基础上摸索如何应对的自己的方法是很重要的。”