抑郁日记 9/25

今天的状况也不是很好，白天大概是-10%的状态吧，晚上环了一会感觉好起来了一些，消耗650kcal，大概正5%左右。 其实环到手环500kcal左右的时候感觉开始出现轻微的跑者高潮了，那时候如果停下来的话可能会好一些？ 另外今天第一次尝试了一下在Nwata减脂套餐的中间用力跑到无氧心率，总之就是保持180步频的同时尽量用力跑。感觉确实接近体能上限了。按以前的慢跑节奏来的话今天可能能冲上800kcal的。 好想要朋友啊……