一些思考——【生气】

最近生气的次数越来越多，我自己生气我只会自己生闷气，然后一句话不说话，自己慢慢消化。（但这样的行为是不好的，生闷气对自己身体不好，不要学我，我现在也会慢慢改）

就比如今天，和一个妹妹一起看电视，她看到有点儿恐怖的地方，让我陪着她看，她自己在玩手机，没看到前面的剧情，然后就停下来再看前面的剧情。这样的行为多次之后，我就生气了。但是我没直说这样的行为让我感觉到不舒服了，我就说了一句：“你自己看吧，我不看了”，然后就甩脸走了，自己坐在桌子旁边，生气了几十秒，感觉自己这样生气好像不对，意识到了自己也没有先表达对对方感到不满的地方，然后只是生闷气，别人也有可能不知道我为什么生气，所以说，这样的生气是没有实际的解决一些问题的，只是自己在过度内耗/过渡反刍，没有表示自己的不满之处，别人也不知道，。

就像前几天我生气一样，是大姐的一个朋友，就住在我们楼下单元，ta用燃气，打电话来问怎么用不了，当时大姐在炒菜，接了之后就说了一句我在忙，等会儿给你说，就放在桌上了，也没挂断。我就热心肠，去给ta解答，我以为是他开不了那个燃气灶，我就说了一下怎么开燃气灶，然后对方就用一种十分不耐烦的语气说了我，说问的不是开那个燃气灶，我就又生气。（现在想起来就很搞笑，没必要啊，第一，自己根本不用去趟这趟浑水（瞎操心，爱凑热闹，随大流，三个大坑我就占了两个）；第二，感觉到对方不耐烦的语气可以直接表达，什么事情可以慢慢来）

我自己生气的反应跟别人生气后我的反应不一样。 别人生气的话我会看具体面对的是谁或者是什么事儿。我自己生气的反应都是生闷气（生气别人为什么要那么做？为什么不能按照自己想的这么做？），有时候我也觉得自己控制欲有点儿强（就是那种什么事儿都看着别人的反应，如果别人的反应不在自己的预期，就会生气。别骂了，在慢慢改了，慢慢端正自己的想法，慢慢的不再需要别人的注意力，自己也能做好一些事情了（maybe我【暂时】是表演型人格，哈哈哈，慢慢改，方法总比困难多））；别人生气，我也会应激，一般就是告诉自己“事不关己，高高挂起”，千万别被别人给影响了。

总之，以后我生气的话，我会尽力地，慢慢地提醒自己【是为什么生气？自己生闷气有用吗？别人知道我为什么生气吗？不说别人能知道吗？我现在可不可以表达出自己不满的地方？】 练习次数足够多的话，形成【习惯】，这样在之后生气的时候就会形成【自动弹窗】，意识到自己不满的点并向对方表达，想到的是解决问题而不是自己一个人生闷气。